Välkommen in på en gratis provträning tisdagar eller torsdagar kl 18-20. Vi visar dig gymmet, svarar på dina frågor och hjälper dig att bli medlem. Personlig tränare eller gymvärd finns på plats.
Grunden i en stark och funktionell kropp är starka ben, genom ett säkert och effektivt träningsupplägg för benen får du en större effekt i all styrketräning (50 % av muskler som vi kan påverka finns från midjan och neråt). Knäböj med skivstång är en grundläggande och komplex rörelse i det avseendet att den engagerar hela kroppen och därför får du stor effekt av att träna den. Vi anpassar övningen till individen och hens förutsättningar för bästa effekt med fokus på säkerhet.
I workshop knäböj 105 min går vi igenom grunderna, tekniken, säkerhet och träningsupplägg. Vi tränar i en mindre grupp 4–6 personer, det är större kunskapsfaktor än svettfaktor i workshop.
Frågor och anmälan sker till PT-Daniel på mail [email protected]
Anmälan är bindande.
Datum/tid: lördag 24 november kl 10
Pris: 650 kr (faktureras efter anmälan)
Adress: Gamla Enköpingsvägen 164
Öppettider: 05-23 alla dagar
Tel: 08-428 759 28 (måndag-fredag kl 10-14)
E-post: [email protected]
Öppet hus: Tisdagar och torsdagar kl 18-20
Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 329 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.
Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.
Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.
Matthias Florell
Gymvärd
Daniel Pineda
Personlig Tränare
Telefon: 070-716 11 45
Maila Daniel
Läs mer om Daniel
Nära till träningsvärk
Vi har specialiserat oss på att bygga trevliga kvartersgym av hög kvalitet, med rätt förutsättningar för dig som vill träna för att må bra. Hos oss är det alltid rent och fräscht, sällan kö till utrustningen och en skön atmosfär där alla passar in.
Provträna gratis
hos oss
Är du nyfiken på hur våra gym ser ut och hur det är att träna på Puls & Träning? Välkommen in på en gratis provträning.
Nå dina träningsmål
Vill du få ut mer av din träning? Våra personliga tränare hjälper dig att nå målen och få det resultat du drömmer om.
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.
För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.
För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.
Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.
För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.
För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.
Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.
De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.
Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.
Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.
Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång
Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång
Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång
Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång
När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång
För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person
Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person
Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person
Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person
När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person
Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.
*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.
För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad
Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.
Daniel Pineda
Personlig Tränare
Telefon: 070-716 11 45
Maila Daniel
Min idrottsbakgrund är framför allt kampsport och styrketräning i över 25 år.
Idag är mitt fokus mer holistisk träning (helhet) med ett stort fokus på rörlighet. Jag gillar utmaningar och utveckla mig själv både fysiskt och psykiskt, träningen ger mig energi och styrka i vardagen. För att nå dina mål och skapa kontinuitet i träningen behöver träning, kost och vardag vara i balans i sin helhet.
Mitt mål är att inspirera, motivera dig genom säker och effektiv träning mot ditt mål!
Vill du komma igång med träning, är du ny på gymmet, har ett specifikt mål med din träning? Jag hjälper dig att skapa en säker, effektiv och positiv träningsrutin. Har du tidigare erfarenhet av styrketräning och behöver inspiration, hjälp med din teknik? Jag hjälper dig gärna vidare i din träning. För att hjälpa mina kunder på bästa möjliga vis arbetar jag bland annat med Inbody mätningar, kostupplägg samt online träning.
Boka gärna en gratis konsultation 25 min. Vi har löpande gratis workshops för våra medlemmar, www.pulsochtraning.se.
The test is the exercise and the exercise is the test!
P.Cheek
