Välkommen in på en gratis provträning tisdagar kl 17-19. Vi visar dig gymmet, svarar på dina frågor och hjälper dig att bli medlem.
Vi anser att man kan äta allt men inte alltid. Kosttillskott kan aldrig ersätta vanlig mat men när tiden inte finns till kan det ibland behövas ett enkelt sätt att få upp sin energi. Därför har vi valt att samarbeta med Better You, en leverantör av naturliga kosttillskott.
Här kan du läsa mer och ta del av erbjudandet.
Använd rabattkod: PTtelefonplan
Träning för dig som är nybliven mamma. Passet innehåller både styrka och rörlighet. Vi fokuserar extra på stabilitet och bäckenbotten – allt för att bygga upp din styrka efter graviditeten!
Du och din bebis är välkomna när ni har fått okej på efterkontrollen eller tidigast sex veckor efter förlossningen, fram tills att bebisen börjar krypa.
Datum och tid
Måndagar och onsdagar kl 10.30.
Pris
Passet ingår för dig som medlem hos oss. Du som inte är medlem betalar 1395 kr för hela terminen.
Anmälan och frågor
[email protected]
Under fyra onsdagar i april träffar du vår PT Vitor på plats i gymmet kl 18-19. Han svarar på frågor, visar dig maskiner eller annat du vill ha hjälp med.
Den 29 april startar vi utomhusträning på måndagar kl. 18.30. Passet hålls av vår nya PT Vitor. Precis som all gruppträning hos oss behöver du inte förboka, det är bara att dyka upp några minuter innan. Samling vid entrén.
Adress: Tellusborgsvägen 67
Öppettider: 05-23 alla dagar
Tel: 08-408 13 853 (måndag-fredag kl 8-16)
E-post: [email protected]
Gratis provträning: Tisdagar 17-19
Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 349 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter träningen.
Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.
Gabriella Picano
Personlig Tränare
Telefon: 070-712 44 95
Maila Gabriella
Läs mer om Gabriella
Pär Benthin
Personlig Tränare
Telefon: 070-887 86 93
Maila Pär
Läs mer om Pär
Aznif Demir
Personlig Tränare
Telefon: 070-761 89 30
Maila Aznif
Läs mer om Aznif
Joakim Klingvall
Personlig Tränare
Telefon: 076-024 19 93
Maila Joakim
Läs mer om Joakim
Vitor Justiniano
Personlig Tränare
Telefon: 073-780 39 50
Maila Vitor
Läs mer om Vitor
Ulrika Barksjö Fors
Gymvärd
Det är roligare att träna tillsammans! Testa vår gruppträning.
Puls & Tränings medlemmar har tillgång till gruppträning genom att komma till lokalen ca 10 min innan passets start. Ingen föranmälan krävs, det är först till kvarn som gäller!
Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.
På det här gymmet har vi dagkort. Träna 05-15 alla dagar året om för 289 kr/mån.
Nära till träningsvärk
Vi har specialiserat oss på att bygga trevliga kvartersgym av hög kvalitet, med rätt förutsättningar för dig som vill träna för att må bra. Hos oss är det alltid rent och fräscht, sällan kö till utrustningen och en skön atmosfär där alla passar in.
Nå dina träningsmål
Vi erbjuder olika PT-paket beroende på vad målet med din träning är och vad din kropp behöver. Du kan välja mellan att träna själv men också tillsammans med en vän, kollega eller familjemedlem.
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.
För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.
För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.
Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.
För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.
För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.
Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.
De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.
Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.
Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.
Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång
Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång
Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång
Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång
När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång
För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person
Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person
Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person
Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person
När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person
Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.
*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.
För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad
Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.
Gabriella Picano
Personlig Tränare
Telefon: 070-712 44 95
Maila Gabriella
Det viktigaste i min roll som personlig tränare är att anpassa träningen efter dina mål och din bakgrund och det är just det jag tycker är roligast. Alla har vi olika förutsättningar och jag kommer att göra mitt bästa för att du ska nå dit du vill, oavsett om du är nybörjare som vill komma igång eller en van motionär som strävar efter nya utmaningar.
Jag brinner för att inspirera andra till att hitta glädje i träningen och göra den till en naturlig del av livet. Jag tror starkt på kopplingen mellan vår mentala och fysiska potential och vi är ofta kapabla till mer än vi tror.
Min egen träningsbakgrund är varierad och jag har främst ägnat mig åt dans och styrketräning samt en hel del gruppträning av olika slag.
The body achieves what the mind believes.
Pär Benthin
Personlig Tränare
Telefon: 070-887 86 93
Maila Pär
Träning för mig är svettig glädje där kroppen får jobba och där motgång vänds till framgång. Den största styrkan kommer inifrån och det är du själv som avgör hur dina möjligheter ser ut. Jag har en stor passion för träning, hälsa och energi där kroppen är i balans med sinne och själ. Jag drivs av personliga möten, utveckling och resultat där vi tillsammans når en hälsosammare och en mer aktiv livsstil. Med rätt verktyg, motivation och kunskap når vi just dina mål.
Min egen träningsbakgrund hittar man i den japanska kampsportens tecken där jag redan som barn fann ett enormt intresse och ett driv för inre och yttre utveckling. Jag spenderar större delen av min fritid till denna ädla Budogren.
”Win by doing the right, not giving in your enemy. Win yourself by keep on training. You already win when you stand on the other side of the enemy”
Morihei Ueshiba 1883-1969
Aznif Demir
Personlig Tränare
Telefon: 070-761 89 30
Maila Aznif
Min filosofi kring kost och träning handlar om att bygga för framtiden.
Jag vill hjälpa dig att hitta de små förändringarna i vardagen där bra kosthållning och träning blir en del av livet istället för något påtvingat.
Det ska vara enkelt att må bra! Jag hjälper dig att bygga upp bra rutiner successivt för att säkerställa långsiktiga resultat.
Kom ihåg, de förändringar du gör idag sätter grunden för hur du mår i framtiden.
Små förändringar, stora resultat
Joakim Klingvall
Personlig Tränare
Telefon: 076-024 19 93
Maila Joakim
Min träningsfilosofi bygger på alla fördelar som finns med träning; du blir gladare, får mer energi, blir starkare och känner dig nöjd med dig själv när du når dina mål. Att hjälpa dig som klient att sätta ett mål och sedan se dig nå det, plus lite till, är det som gör mitt jobb så roligt! Att se glädjen och stoltheten i dig när du lyckas med något du inte trodde var möjligt, eller att du tränar på ett sätt som hjälper dig att bli skadefri.
Jag hjälper dig på vägen mot dina mål. Vi lägger upp en kost- och träningsplan och sen finns jag här för att se till att du håller dig till den. Jag pushar dig och ser till att du går dom där extra kliven. Vi gör det här tillsammans!
Utbildning
Specialitet
Den enda träning man ångrar, är den man inte gjorde.
Vitor Justiniano
Personlig Tränare
Telefon: 073-780 39 50
Maila Vitor
I have more than 18 years of experience working as a personal trainer. I have trained a variety of people with completely different personalities and objectives, helping them to reach their goals. I have worked with people from different cultures, having worked for 11 years in Brazil, 5 years in Portugal (where I completed my masters in high-performance sports training) and Spain before moving to Sweden. Every single one of my experiences has enriched my training and increased my passion for training people and helping them achieve what they deserve.
Training with me means that I will carefully prepare every class with strong attention to detail. Based on your sepcific wants and needs I will adapt the training to suit you in order to reach your goals.
You don’t have to be great to start, but you have to start to be great.
