Om man inte vill lämna hemmet så är yoga perfekt. Det finns även en uppsjö av lärare på nätet som man kan följa från sitt vardagsrum. Man behöver bara en yogamatta och lite sköna kläder.

Men yogan har inte alltid varit så tillgänglig som den är idag. Förr så överfördes den bara muntligt från lärare till elev. Det sägs att yogiska mästare i Indien uppfann yogan genom att titta på djurens rörelsemönster, sedan härmat dom och under meditation observerat hur de olika rörelserna påverkade kropp och knopp.

Nu finns det en massa olika former av yoga. Allt ifrån nästan enbart meditativ yoga till den mer dynamiska yogan. Yogan är idag ett väldigt populärt och trendigt sätt att bli både stark, rörlig och lugn.

Följ Puls & Tränings personlige tränare Hanna Bäckström på Instagram för mer träningsinspiration: pt_hanna

Foto från Hannas yogaresa i Indien