Träningstips

Löpbandsteknik

Har du problem mad att springa på löpbandet, eller bara vill utveckla din teknik? 🏃‍♀️ Här listar vi några av våra bästa knep för att göra träningen på löpbandet bättre och lättare!

  • Lyft blicken
    Du kommer inte trilla av bandet för att du inte tittar på det. Tvärtom hittar du en bättre balans med blicken fokuserad längre fram och får en bättre hållning på köpet.
  • Små steg
    Kortare steg ger dig ett bättre flyt i löpningen och anstränger inte lårets baksida lika mycket som långa steg. Långa steg låter mer, sträva efter att springa tyst så minskar du automatiskt steglängden.
  • Lutning
    0,5 – 1 grads lutning motsvarar luftmotståndet om du hade sprungit framåt istället för på stället. Samtidigt kan du använda löpbandets funktion lutning till fler saker som att landa på trampdynan istället för på hälen.