Välkommen till Puls & Träning i Frösunda Park!

Det viktigaste i min roll som personlig tränare är att anpassa träningen efter dina mål och din bakgrund och det är just det jag tycker är roligast. Alla har vi olika förutsättningar och jag kommer att göra mitt bästa för att du ska nå dit du vill, oavsett om du är nybörjare som vill komma igång eller en van motionär som strävar efter nya utmaningar.
Jag brinner för att inspirera andra till att hitta glädje i träningen och göra den till en naturlig del av livet. Jag tror starkt på kopplingen mellan vår mentala och fysiska potential och vi är ofta kapabla till mer än vi tror.
Min egen träningsbakgrund är varierad och jag har främst ägnat mig åt dans och styrketräning samt en hel del gruppträning av olika slag.

• Lic. Personlig Tränare, The Academy
• Lic. Träningsinstruktör, The Academy
• Lic. Gruppträningsinstruktör Funktionell Styrka, S.A.F.E.
• Lic. Gruppträningsinstruktör Step och Aerobics, S.A.F.E
• Diplomerad FaR-ledare
• Cert. MammaMage-tränare

The body achieves what the mind believes.

Träning för mig har alltid förknippats med glädje, gemenskap och personlig utveckling. Det ska vara roligt, inspirerande/motiverande och tillräckligt utmanande.

Jag älskar all typ av rörelse med kroppen och träning i sin helhet har alltid stått mig varmt om hjärtat. Som ung var lagidrott och specifikt handboll mitt stora intresse då jag älskade den kraft och fart som är i sporten samt lagandan, att vi stöttar och lyfter varandra att nå våra gemensamma mål fysiskt och psykiskt.

Som den lagspelare och medmänniska jag är vill jag att alla ska lyckas & må bra. Att utbilda/fördjupa mig inom denna bransch kändes som en självklarhet, och med breda kunskaper och erfarenheter i bagaget har jag de verktyg som krävs för att möta människor och inspirera dessa till att uppleva ett gladare och friskare liv.

Utbildning

• Hälsocoach & gruppträningsinstruktör
• Personlig tränare, Testledare & Hälsoprofilsbedömning
• FaR-ledare (Fysisk aktivitet på recept)
• Lic. gruppinstruktör: Cykel, styrka/skivstång, box, dynamisk rörlighet, H2O.
• Dipl. Kostrådgivare
• Dipl. Friskvårdsmassör

Specialitet

• Styrka & konditionträning
• Högintensiv träning (Tabata, HIIT, Puls)
• Gravidträning
• Seniorträning

Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv.

Att träna och leva hälsosamt ska vara enkelt och roligt. Den känslan vill jag förmedla vidare till alla som tränar med mig. Motion har alltid varit en del av mitt liv, allt från lagidrotter till golf och självklart styrketräning. Att få arbeta som personlig tränare och kostrådgivare är en dröm som gått i uppfyllelse. Det bästa med mitt yrke är att få följa mina klienters resa och se vilka fantastiska resultat man kan uppnå tillsammans, både fysiskt och mentalt. För mig handlar träning om så mycket mer än det fysiska, med träning följer så många andra positiva saker. Därför valde jag att utbilda mig till internationellt licenserad personlig tränare och kostrådgivare.

Utbildning:

• Internationellt Lic. personlig tränare och kostrådgivare

Specialitet

• Viktkontroll med kostrådgivning
• Funktionell träning
• Konditionsträning

Det är motivation som får dig att börja och rutiner som får
dig att fortsätta. Gör det till en livsstil, inte ett måste!

För mig handlar en sund livsstil om vanor som är hållbara idag, imorgon och i framtiden, utifrån varje individs mål och förutsättningar.

Med ett holistiskt synsätt vill jag att mina kunder alltid ska ha roligt under träningen och bli utmanade vid varje träningstillfälle!
Med mig får kunder får verktygen för säker och utvecklande träning samt förståelsen för bra kostval allt för att maximera möjligheten att nå hälsosamma framgångar – både fysiskt och psykiskt!

Min idrottsliga bakgrund har jag från fotbollen och gymnastik, därefter fann jag passion för styrketräning och löpning som i dag är basen i min träning, och för att hålla motivationen uppe varierar jag min träning och testar gärna nya träningsformer.

Utbildning

• Lic. Personlig Tränare
• Dipl. Kostrådgivare med kognitiv inriktning
• Dipl. Friskvårdsterapeut med kognitiv inriktning
• Cert. TRX Suspension Training Course (L1)
• Dipl. FaR-ledare

If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you

Jag var inte den sportiga typen när jag växte upp, hittade ofta ursäkter för att slippa idrotten i skolan och gottade mig gärna i allt vad skräpmat heter. Been there, done that – aldrig mer! Jag minns första gången jag klev in på ett gym för många år sen, med en skräckblandad förtjusning av motivation och förvirring. En helt ny värld av redskap, maskiner och stora, grymtande grabbar som nästan fick mig att vilja vända i dörren. Men med en gnutta beslutsamhet släppte rädslan snabbt och nya känslor infann sig. Jag blev kär i känslan av att vara stark!

För mig är det extremt häftigt att kunna bygga upp och forma sin kropp precis som man själv vill. Att i vardagen kunna göra saker som kroppen tidigare inte klarat av, om det så handlar om att bära hem tunga matkassar eller att sprinta till bussen. Piggare, gladare, stoltare, friskare, starkare. Den lilla tid du spenderar på gymmet ger så mycket livskvalité, både mentalt och fysiskt. Den känslan vill jag hjälpa andra att uppnå. Den känslan vill jag hjälpa andra att uppnå!

Idag är jag licensierad internationell Personlig Tränare med en förkärlek för tunga lyft. Hälsosam kost, regelbunden träning och fokus på lycka och välmående i vardagen, gör att jag idag mår bättre än någonsin. Med mina kunskaper och erfarenheter inom träning och viljan att inspirera och peppa, tar vi din träning till nya höjder. Tillsammans sätter vi upp effektiva program för att nå dina mål på ett sätt som passar just dig, med motivation och glädje som grundpelare. Ready, set, go!

• Personal Training School

Specialitet

• Styrketräning
• TRX
• Manuellt motstånd

If you mentally believe it will happen, your body is going to find a way to make it happen physically