Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar kl 17-20 samt onsdagar kl 12-13. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.
Vill du ha en paus i vardagen eller ladda batterierna inför kommande storhelger? Välkommen på vår ”Ta en paus, andas”-dag.
Body Mind Flow är en dynamisk yoga där kropp och sinne kopplas ihop ihop i ett meditativt rörelseflöde.
Hathayoga innehåller 26 rörelser som är utformade för att värma upp och stretcha muskler, leder och senor i en viss ordning för att få bästa effekt.
Yinyoga är en djup passiv stretch där fokus är avslappning. Genom att slappna av i musklerna kommer du åt bindväven. Du stannar i positionerna 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.
Vecka 40 är det premiär för vårt nya seniorpass: Puls/senior! Utmanande konditions- och styrkeövningar som får upp pulsen till nästa nivå, anpassat till seniorer. Passet är 40 minuter.
Onsdagar kl 10.00
Varmt välkomna!
Adress: Gustav III:s Boulevard 54-58
Öppettider: 05-23 alla dagar
Tel: 08-549 00 600 (måndag - fredag kl 08-16)
E-post: info@pulsochtraning.se
Öppethus: Måndagar kl 17-20 och onsdagar kl 12-13
På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.
Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter träningen.
Beatrice Wirström
Personlig Tränare, gymvärd
Telefon: 073-734 29 69
Maila Beatrice
Läs mer om Beatrice
Hector Karlsson
Personlig Tränare
Telefon: 070-386 96 62
Maila Hector
Läs mer om Hector
Lotta Söderholm
Personlig Tränare
Telefon: 070-226 00 77
Maila Lotta
Läs mer om Lotta
Emelie Svensson
Personlig Tränare, Anläggningsansvarig, gymvärd
Telefon: 076-396 73 96
Maila Emelie
Läs mer om Emelie
Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning.
Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser
Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.
Mamma/Bebis är träning för nyblivna mammor med övningar anpassade för mammakroppen! Passen innehåller både styrka och rörlighet. Vi fokuserar extra på stabilitet och bäckenbotten, allt för att bygga upp din styrka på ett säkert sätt. Du och din bebis är välkomna från att du fått okej på efterkontrollen eller tidigast sex veckor efter förlossningen och fram till dess att bebisen börjar krypa.
Måndagar och torsdagar kl 13.30 med start 4 september.
Detta pass ingår för dig som är medlem hos oss. För dig som inte är medlem är kostnaden 850 kr för 10 tillfällen.
emelie.svensson@pulsochtraning.se
Jonas Aneby
Leg. Naprapat
Mobil: 0708 – 39 63 38
jonas.aneby@comhem.se
Alla behandlingar individanpassas. Både hård och lite mjukare massage kan erbjudas. Målet med behandlingarna är att du skall känna en symtomförbättring samt ha en skön avslappnande känsla i kroppen. Olika typer av symtom kan vara smärta i nacke, axlar eller ländrygg, smärta i armbåge, spänningshuvudvärk eller trötthet. Även idrottsrelaterade skador som t ex löparknä och hälsporre behandlas med massage. Med hjälp av massage frisätts massor av ”måbra” hormoner som gör att kroppen känns avslappnad och harmonisk.
Våra behandlingar:
Om LevNy
Jag som driver LevNy Idrottsmassage heter Rose-Marie Nyrén. Sedan min examen 2012 har jag arbetat som egen företagare och haft massage som huvudsyssla. Jag arbetar även som personlig tränare och vill i min yrkesroll inspirera till hälsa och välmående.
Utbildningar: Dipl. Massageterapeut, Dipl Personlig tränare och Kostrådgivare
Prislista:
Idrottsmassage 25 min 395 kr Idrottsmassage 50 min 625 kr Helkroppsmassage 55 min 665 kr
Kontakt/bokning: Rose-Marie Nyrén Telefon: 073-8266682 Mail: rm.nyren@gmail.com Hemsida: levny.bokadirekt.se (extern sida)
Jag heter Ulf E.P. Lindberg och är född 1946. Efter medicinstudier i Kiel dåvarande Västtyskland, blev jag legitimerad läkare 1976, pecialist i Ortopedisk kirurgi 1981 och sedan med doktor 1986 efter forskarutbildning i Linköping. Jag sökte mig dit då Linköping var ett ledande centrum inom idrottsskador med särskild inriktning på knäkirurgi och världsledande inom artroskopi.
Efter min disputation 1986 flyttade jag till Sabbatsbergs sjukhus där jag byggde upp en artroskopisk verksamhet, för att 1989 sluta och starta en privat mottagning med inriktning på idrottsskador.
Nu när jag snart fyller 70, trappar jag ner och kommer att dela lokal med naprapat Jonas Aneby. För tidsbokning och kontakt gå in på www.ortopedkonsult.com eller 070-868 40 02.
Min specialitet är att bota diverse ledbesvär med hjälp av lokal kortisonbehandling och alla nya och gamla patienter är välkomna.
Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.
Läs mer här
Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.
Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.
Beatrice Wirström
Personlig Tränare, gymvärd
Telefon: 073-734 29 69
Maila Beatrice
Träning för mig har alltid förknippats med glädje, gemenskap och personlig utveckling. Det ska vara roligt, inspirerande/motiverande och tillräckligt utmanande.
Jag älskar all typ av rörelse med kroppen och träning i sin helhet har alltid stått mig varmt om hjärtat. Som ung var lagidrott och specifikt handboll mitt stora intresse då jag älskade den kraft och fart som är i sporten samt lagandan, att vi stöttar och lyfter varandra att nå våra gemensamma mål fysiskt och psykiskt.
Som den lagspelare och medmänniska jag är vill jag att alla ska lyckas & må bra. Att utbilda/fördjupa mig inom denna bransch kändes som en självklarhet, och med breda kunskaper och erfarenheter i bagaget har jag de verktyg som krävs för att möta människor och inspirera dessa till att uppleva ett gladare och friskare liv.
Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv.
Hector Karlsson
Personlig Tränare
Telefon: 070-386 96 62
Maila Hector
Att träna och leva hälsosamt ska vara enkelt och roligt. Den känslan vill jag förmedla vidare till alla som tränar med mig. Motion har alltid varit en del av mitt liv, allt från lagidrotter till golf och självklart styrketräning. Att få arbeta som personlig tränare och kostrådgivare är en dröm som gått i uppfyllelse. Det bästa med mitt yrke är att få följa mina klienters resa och se vilka fantastiska resultat man kan uppnå tillsammans, både fysiskt och mentalt. För mig handlar träning om så mycket mer än det fysiska, med träning följer så många andra positiva saker. Därför valde jag att utbilda mig till internationellt licenserad personlig tränare och kostrådgivare.
Utbildning:
Specialitet
Det är motivation som får dig att börja och rutiner som får
dig att fortsätta. Gör det till en livsstil, inte ett måste!
Lotta Söderholm
Personlig Tränare
Telefon: 070-226 00 77
Maila Lotta
För mig handlar en sund livsstil om vanor som är hållbara idag, imorgon och i framtiden, utifrån varje individs mål och förutsättningar.
Med ett holistiskt synsätt vill jag att mina kunder alltid ska ha roligt under träningen och bli utmanade vid varje träningstillfälle!
Med mig får kunder får verktygen för säker och utvecklande träning samt förståelsen för bra kostval allt för att maximera möjligheten att nå hälsosamma framgångar – både fysiskt och psykiskt!
Min idrottsliga bakgrund har jag från fotbollen och gymnastik, därefter fann jag passion för styrketräning och löpning som i dag är basen i min träning, och för att hålla motivationen uppe varierar jag min träning och testar gärna nya träningsformer.
Utbildning
If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you
Emelie Svensson
Personlig Tränare, Anläggningsansvarig, gymvärd
Telefon: 076-396 73 96
Maila Emelie
Jag var inte den sportiga typen när jag växte upp, hittade ofta ursäkter för att slippa idrotten i skolan och gottade mig gärna i allt vad skräpmat heter. Been there, done that – aldrig mer! Jag minns första gången jag klev in på ett gym för många år sen, med en skräckblandad förtjusning av motivation och förvirring. En helt ny värld av redskap, maskiner och stora, grymtande grabbar som nästan fick mig att vilja vända i dörren. Men med en gnutta beslutsamhet släppte rädslan snabbt och nya känslor infann sig. Jag blev kär i känslan av att vara stark!
För mig är det extremt häftigt att kunna bygga upp och forma sin kropp precis som man själv vill. Att i vardagen kunna göra saker som kroppen tidigare inte klarat av, om det så handlar om att bära hem tunga matkassar eller att sprinta till bussen. Piggare, gladare, stoltare, friskare, starkare. Den lilla tid du spenderar på gymmet ger så mycket livskvalité, både mentalt och fysiskt. Den känslan vill jag hjälpa andra att uppnå. Den känslan vill jag hjälpa andra att uppnå!
Idag är jag licensierad internationell Personlig Tränare med en förkärlek för tunga lyft. Hälsosam kost, regelbunden träning och fokus på lycka och välmående i vardagen, gör att jag idag mår bättre än någonsin. Med mina kunskaper och erfarenheter inom träning och viljan att inspirera och peppa, tar vi din träning till nya höjder. Tillsammans sätter vi upp effektiva program för att nå dina mål på ett sätt som passar just dig, med motivation och glädje som grundpelare. Ready, set, go!
Specialitet
If you mentally believe it will happen, your body is going to find a way to make it happen physically
Felanmälan av utrustning, frågor om ditt medlemskap med mera hanteras av ditt lokala gym. Använd gärna vårt kontaktformulär, som du hittar på länken nedan.
Till kundtjänstTräning är en social aktivitet – och vi älskar att vara sociala. Följ oss för att hålla koll på vad vi har för oss just nu.
Funderar du på att starta ditt första gym? Som franchisetagare inom Puls & Träning blir du en del av vårt starka gäng!
Läs mer