Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar kl 17-20 samt onsdagar kl 12-13. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.
Sommaren börjar närma sig sitt slut och vi vill
KICKSTARTA höstens träning med dig!
Måndag 27 augusti kl 17-20 är det träningsfest på Frösunda Park medallt du behöver för att komma igång med träningen på bästa sätt. Ta med en vän eller familjemedlem och kom!
Du bokar ditt träningspass som vanligt i Timecenter.
Varmt välkomna!
Den 4 september kör vi en kom-igång-grupp för dig som vill lära dig maskinerna på gymmet.
Anmäl dig på anslagstavlan i entrén på gymmet. Begränsat antal platser.
Välkommen!
Emelie Svensson, anläggningsansvarig och PT
En rolig och säker introduktion till styrke- och konditionsträning för ungdomar 13-17 år! Vi tränar tillsammans med fria vikter och kroppens eget motstånd. Passet varar i 55 min. ”Roligt, säkert och tryggt” är ledorden för att motivera ditt barn att röra på sig.
När: onsdagar kl 16.30-17.25 (startar 12 september 2018)
Pris: kostnadsfritt för ungdomar som tränar på P&T Frösunda
För icke medlem: 1260 kr för hela terminen (12 gånger) med uppehåll för lov
Instruktör: Emelie Svensson
För att kunna delta ska ungdomen ha fyllt så många år kursen kräver när kursen startar.
Anmälan för medlem
Skicka din anmälan till [email protected] – uppge ditt medlemsnummer och ange i ämnesraden: ”Ungdomsfys Frösunda”
Anmälan för dig som inte är medlem
Är du inte medlem kräver vi fullständiga uppgifter på förälder samt på deltagare. Förälder behöver inte vara medlem hos oss för att anmäla ungdom till våra kurser. Följande information ska finnas med i anmälan:
– Personnummer
– Telefon
– Mail
– Adress
Anmälan skickas till [email protected]. Bekräftelse på bokningen skickas inom kort. När betalningen är gjord görs ingen återbetalning av kursavgiften. Betalas fakturan inte i tid krediteras den och den anmälde kan ej fortsätta kursen. Vi tar endast emot anmälningar för hela kursperioden och betalning sker för hela kursen innan sista betalningsdatum. Priset för kursen är alltid den samma oavsett hur många gånger som den anmälde deltar.
Instruktören hämtar gruppen senast 10 minuter före passets start vid ingången och lämnar gruppen vid passets slut. Ungdomen ska vara ombytt och klar inför passet och får inte duscha på gymmet. Ta gärna med vattenflaska!
Adress: Gustav III:s Boulevard 54-58
Öppettider: 05-23 alla dagar
Tel: 08-549 00 600 (måndag - fredag kl 08-16)
E-post: [email protected]
Öppet hus: Måndagar kl 17-20 och onsdagar kl 12-13
Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 379 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.
Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter träningen.
Beatrice Wirström
Personlig Tränare, gymvärd
Telefon: 073-734 29 69
Maila Beatrice
Läs mer om Beatrice
Lotta Söderholm
Personlig Tränare
Telefon: 070-226 00 77
Maila Lotta
Läs mer om Lotta
Emelie Svensson
Personlig Tränare, Anläggningsansvarig, gymvärd
Telefon: 076-396 73 96
Maila Emelie
Läs mer om Emelie
Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning.
Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser
Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.
Jonas Aneby
Leg. Naprapat
Mobil: 0708 – 39 63 38
[email protected]
Alla behandlingar individanpassas. Både hård och lite mjukare massage kan erbjudas. Målet med behandlingarna är att du skall känna en symtomförbättring samt ha en skön avslappnande känsla i kroppen. Olika typer av symtom kan vara smärta i nacke, axlar eller ländrygg, smärta i armbåge, spänningshuvudvärk eller trötthet. Även idrottsrelaterade skador som t ex löparknä och hälsporre behandlas med massage. Med hjälp av massage frisätts massor av ”måbra” hormoner som gör att kroppen känns avslappnad och harmonisk.
Våra behandlingar:
Om LevNy
Jag som driver LevNy Idrottsmassage heter Rose-Marie Nyrén. Sedan min examen 2012 har jag arbetat som egen företagare och haft massage som huvudsyssla. Jag arbetar även som personlig tränare och vill i min yrkesroll inspirera till hälsa och välmående.
Utbildningar: Dipl. Massageterapeut, Dipl Personlig tränare och Kostrådgivare
Prislista:
Idrottsmassage 25 min 395 kr Idrottsmassage 50 min 625 kr Helkroppsmassage 55 min 665 kr
Kontakt/bokning: Rose-Marie Nyrén Telefon: 073-8266682 Mail: [email protected] Hemsida: levny.bokadirekt.se (extern sida)
Jag heter Ulf E.P. Lindberg och är född 1946. Efter medicinstudier i Kiel dåvarande Västtyskland, blev jag legitimerad läkare 1976, pecialist i Ortopedisk kirurgi 1981 och sedan med doktor 1986 efter forskarutbildning i Linköping. Jag sökte mig dit då Linköping var ett ledande centrum inom idrottsskador med särskild inriktning på knäkirurgi och världsledande inom artroskopi.
Efter min disputation 1986 flyttade jag till Sabbatsbergs sjukhus där jag byggde upp en artroskopisk verksamhet, för att 1989 sluta och starta en privat mottagning med inriktning på idrottsskador.
Nu när jag snart fyller 70, trappar jag ner och kommer att dela lokal med naprapat Jonas Aneby. För tidsbokning och kontakt gå in på www.ortopedkonsult.com eller 070-868 40 02.
Min specialitet är att bota diverse ledbesvär med hjälp av lokal kortisonbehandling och alla nya och gamla patienter är välkomna.
Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.
Läs mer här
Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.
Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.
För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.
För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.
Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.
För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.
För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.
Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.
De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.
Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.
Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.
Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång
Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång
Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång
Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång
När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång
För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person
Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person
Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person
Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person
När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person
Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.
*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.
För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad
Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.
Beatrice Wirström
Personlig Tränare, gymvärd
Telefon: 073-734 29 69
Maila Beatrice
Träning för mig har alltid förknippats med glädje, gemenskap och personlig utveckling. Det ska vara roligt, inspirerande/motiverande och tillräckligt utmanande.
Jag älskar all typ av rörelse med kroppen och träning i sin helhet har alltid stått mig varmt om hjärtat. Som ung var lagidrott och specifikt handboll mitt stora intresse då jag älskade den kraft och fart som är i sporten samt lagandan, att vi stöttar och lyfter varandra att nå våra gemensamma mål fysiskt och psykiskt.
Som den lagspelare och medmänniska jag är vill jag att alla ska lyckas & må bra. Att utbilda/fördjupa mig inom denna bransch kändes som en självklarhet, och med breda kunskaper och erfarenheter i bagaget har jag de verktyg som krävs för att möta människor och inspirera dessa till att uppleva ett gladare och friskare liv.
Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv.
Lotta Söderholm
Personlig Tränare
Telefon: 070-226 00 77
Maila Lotta
För mig handlar en sund livsstil om vanor som är hållbara idag, imorgon och i framtiden, utifrån varje individs mål och förutsättningar.
Med ett holistiskt synsätt vill jag att mina kunder alltid ska ha roligt under träningen och bli utmanade vid varje träningstillfälle!
Med mig får kunder får verktygen för säker och utvecklande träning samt förståelsen för bra kostval allt för att maximera möjligheten att nå hälsosamma framgångar – både fysiskt och psykiskt!
Min idrottsliga bakgrund har jag från fotbollen och gymnastik, därefter fann jag passion för styrketräning och löpning som i dag är basen i min träning, och för att hålla motivationen uppe varierar jag min träning och testar gärna nya träningsformer.
Utbildning
If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you
Emelie Svensson
Personlig Tränare, Anläggningsansvarig, gymvärd
Telefon: 076-396 73 96
Maila Emelie
Jag var inte den sportiga typen när jag växte upp, hittade ofta ursäkter för att slippa idrotten i skolan och gottade mig gärna i allt vad skräpmat heter. Been there, done that – aldrig mer! Jag minns första gången jag klev in på ett gym för många år sen, med en skräckblandad förtjusning av motivation och förvirring. En helt ny värld av redskap, maskiner och stora, grymtande grabbar som nästan fick mig att vilja vända i dörren. Men med en gnutta beslutsamhet släppte rädslan snabbt och nya känslor infann sig. Jag blev kär i känslan av att vara stark!
För mig är det extremt häftigt att kunna bygga upp och forma sin kropp precis som man själv vill. Att i vardagen kunna göra saker som kroppen tidigare inte klarat av, om det så handlar om att bära hem tunga matkassar eller att sprinta till bussen. Piggare, gladare, stoltare, friskare, starkare. Den lilla tid du spenderar på gymmet ger så mycket livskvalité, både mentalt och fysiskt. Den känslan vill jag hjälpa andra att uppnå!
Idag är jag licensierad internationell Personlig Tränare med en förkärlek för tunga lyft. Hälsosam kost, regelbunden träning och fokus på lycka och välmående i vardagen, gör att jag idag mår bättre än någonsin. Med mina kunskaper och erfarenheter inom träning och viljan att inspirera och peppa, tar vi din träning till nya höjder. Tillsammans sätter vi upp effektiva program för att nå dina mål på ett sätt som passar just dig, med motivation och glädje som grundpelare. Ready, set, go!
Specialitet
If you mentally believe it will happen, your body is going to find a way to make it happen physically
