Välkommen till Puls & Träning i Borgholm!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar och torsdagar kl 17-19, undantag för helgaftnar samt röda dagar. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.

På vårt gym i Borgholm erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 750 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Kontaktuppgifter

Adress: Tullgatan 4

Öppettider: 05-23 alla dagar

Tel: 0480-211 60 (måndag-fredag kl 09-14)

E-post: [email protected]

Öppet hus: Måndagar och torsdagar kl 17-19

Bli medlem på Puls & Träning

Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 349 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.

Vårt utbud

  • Bastu

    Njut och ta igen dig en stund i bastun efter träningen.

  • Personlig tränare

    Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.

  • Gruppträning

    Massor av rolig och varierad gruppträning!

  • Standardutbud

    Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Gruppträning

Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Senior

För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.

Alla gym

För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.

Ett gym

Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.

Flex

För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.

Ungdom

För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.

Student

För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.


Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.

Dina kontaktuppgifter

De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.

Autogiro

Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.

Faktura

Ange den adress du önskar få fakturan skickad till. Detta behöver endast anges om fakturaadressen är annan än din egen hemadress.

Bifoga foto

Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.

Meddelande/rabattkod

Har du frågor eller annat som du vill meddela oss. Har du en rabattkod fyller du även i denna här.

Medlemsvillkor

Vid rutan där man godkänner medlemsvillkoren:
Jag har tagit del av och godkänner medlemsvillkoren, Member terms and Conditions, samt godkänner jag även att mitt medlemskap aktiveras om 3-4 dagar om inget annat angetts eller önskats.

En person

1 gång

Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång

3 gånger

Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång

5 gånger

Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång

10 gånger

Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång


Två personer

1 gång

För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person

3 gånger

Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person

5 gånger

Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person

10 gånger

Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person


Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.

*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.

Milon

För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.

Milon Flex

För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad

Om Milon

Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.

Diana Krivenko
Personlig Tränare, Gruppträningsansvarig

Telefon: 073-143 45 75
Maila Diana

Att inspirera andra till att hitta glädje i träningen är det vad jag har passion för! Våra kroppar är byggda för rörelse och i min värld finns det inga ursäkter för att ha en stillasittande livsstil. Min träningsbakgrund innehåller många olika aktiviteter och det är fortfarande roligt att testa något nytt. Efter att ha blivit mamma har träning fått ännu större betydelse i mitt liv! Att vara starka, friska och snygga är det bästa vad vi kan ge till våra barn! Man orkar mer helt enkelt!

Träning behöver inte vara komplicerad och det är viktigt att hitta det som passar just dig! Att få hjälpa dig att uppnå dina mål och bygga upp bra rutiner är viktigaste i min roll som din personlig tränare!

Utbildning

  • Idrottsvetenskap/ Linnéuniversitet 2012 – 2016
  • Fysisk Aktivitet på Recept (FaR)/ Smålandsidrotten 2016
  • Lic. ELEIKO Personal Trainer 2018

Specialitet

  • Funktionell träning/ HIIT
  • Styrketräning
  • Fysisk Aktivitet på Recept (FaR)

“No one is too busy. It´s just a matter of priorities!”

Christian Joyner
Personlig Tränare

Telefon: 070–297 06 96
Maila Christian

Min långa resa inom idrott och hälsa började när jag var en liten grabb. Jag tränade och tävlade på elitnivå inom simning och kampsport i Australien. Jag fick mitt första jobb på ett boxningsgym när jag var 16 år, där jag hjälpte till med styrketräning och även med kostupplägg. För mig är det viktigt att se hur människor utvecklas och blir starkare. Jag ger alltid mina kunder något utöver det vanliga, något extra!

Utbildning

  • Australian Institute of Fitness (Master Personal Trainer)
  • Lic. Personlig Tränare/ Kostrådgivare (Poliquin Personal Training)
  • Poliquin International Certification Program (PICP): Biosigniture Level 1, Level 2
  • Olympic Lifting Coach, Eleiko Sweden

Specialitet

  • Styrketräning, Funktionell träning
  • Kroppsförändring (Viktminskning/ Muskelökning)
  • Kostrådgivning/ Livsstilscoaching
  • Specifik träning för golf, kampsport & ishockey

We are the sum of choices. We are the living consequences of our actions and our in-actions. Your attitude will directly influence who you will be and where you will go from this point on!

André Tjärnberg
Personlig Tränare

Telefon: 073 -571 73 32
Maila André

Jag är en kille som har spelat innebandy stora delar av mitt liv. Jag har alltid varit intresserad av styrketräning, och eftersom det intresset fanns ville jag utbilda mig mer inom ämnet. Därför började jag plugga Idrottsvetenskap på universitet. Min favoritträning fortfarande är att spela innebandy, och favorit pass på gymmet är överkropp (press- och dragövningar). Tycker även att teknikträning är viktigt för det hjälper att förebygga olika typer av skador. Gör man övningarna med bra teknik får man ut mer av dem i form av styrkeökning och muskeltillväxt.

Utbildning

  • Idrottsvetarprogrammet/ Linnéuniversitet 2016 – 2019
  • Lic. ELEIKO Personal Trainer 2018

Specialitet

  • Styrkeökning/ muskeltillväxt
  • Teknikträning
  • Kostrådgivning.

”You either train hard or you train long, not both!”

Madelaine Jeansson
Personlig Tränare

Telefon: 076-226 06 47
Maila Madelaine

Mitt namn är Madelaine och jag brinner för träning och hälsa! Jag har alltid älskat att röra på mig. Min stora är passion är även att motivera och inspirera andra att träna.

Jag vet att alla mår så mycket bättre av att träna och att leva ett mer hälsosamt liv. Jag fokuserar på att träna smart – din kropp har stor nytta av träning för att orka med det dagliga livet. Jag individanpassar all träning och utgår ifrån dina mål med träningen. Givetvis är det också viktigt att vi har kul på vägen till dina mål.

Utbildning

  • 2008-2011 Polishögskolan
  • 2014 Certifierad personlig tränare och kostrådgivare
  • 2017 Certifierad mammmagetränare (Mammamage)
  • 2018 Mammagravid utbildning (Mammamage)

Specialitet

  • Träning för gravida och mammor
  • Bli stark inifrån och ut – träning av inre magmuskler
  • Funktionell träning – styrka, kondition och balans

Träna rätt, träna smart och ha kul!