Välkommen till Puls & Träning i Nynäshamn!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar och onsdagar kl 18-20. Här får du information, provtränar kostnadsfritt och tecknar medlemskap.

Nu har du som är medlem 15 % på Better You

Vi anser att man kan äta allt men inte alltid. Tillskott kan aldrig ersätta vanlig mat men när det är ont om tid och man är på språng till eller från träningen kan det ibland behövas ett enkelt sätt att få i sig energi. Vi har valt att samarbeta med Better You, en leverantör av naturliga kosttillskott.

Här kan du läsa mer och ta del av erbjudandet

Använd rabattkoden PTnynäshamn 

 

 

Ta din puls till nya höjder!

Att träna med pulsband är kul, effektivt och motiverande! Med pulsband kan du på ett enkelt sätt få koll på hur hårt du tränar, hur snabbt du återhämtar dig och även följa din personliga träningsutveckling över tid. Du kan använda pulsband på alla våra cykelklasser (cykel och RPM)

Har du inget pulsband? Inga problem, det får du låna av oss!

Prata gärna med din instruktör på din nästa klass så får du hjälp att komma igång och få ut ännu mer av din träning. Nu kör vi!

På vårt gym i Nynäshamn erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med integrerad TV
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning och virtuell cykelsal
  • 718 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Kontaktuppgifter

Adress: Stadshusplatsen 2

Öppettider: 05-23 alla dagar

Tel: 08-549 00 600 (måndag-fredag kl 08-16)

E-post: [email protected]

Öppet hus: Måndagar och onsdagar kl 18-20

Bli medlem på Puls & Träning

Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 349 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.

Vårt utbud

  • Gruppträning

    Massor av rolig och varierad gruppträning!

  • Personlig tränare

    Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.

  • Standardutbud

    Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Gruppträning

Det är roligare att träna tillsammans! Testa vår gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Senior

För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.

Alla gym

För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.

Ett gym

Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.

Flex

För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.

Ungdom

För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.

Student

För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.


Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.

Dina kontaktuppgifter

De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.

Autogiro

Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.

Faktura

Ange den adress du önskar få fakturan skickad till. Detta behöver endast anges om fakturaadressen är annan än din egen hemadress.

Bifoga foto

Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.

Meddelande/rabattkod

Har du frågor eller annat som du vill meddela oss. Har du en rabattkod fyller du även i denna här.

Medlemsvillkor

Vid rutan där man godkänner medlemsvillkoren:
Jag har tagit del av och godkänner medlemsvillkoren, Member terms and Conditions, samt godkänner jag även att mitt medlemskap aktiveras om 3-4 dagar om inget annat angetts eller önskats.

En person

1 gång

Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång

3 gånger

Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång

5 gånger

Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång

10 gånger

Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång


Två personer

1 gång

För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person

3 gånger

Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person

5 gånger

Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person

10 gånger

Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person


Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.

*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.

Milon

För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.

Milon Flex

För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad

Om Milon

Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.

Heli Van Wyk
Personlig Tränare, Anläggningsansvarig

Telefon: 073-447 86 90
Maila Heli

Träning ska var rolig och hållbar. Som PT är det min uppgift att vara lyhörd och ta reda på vad som är funktionell, effektiv och säker träning, men inte minst rolig och inspirerande träning för just dig. Jag fokuserar på möjligheterna istället för begränsningarna.

Träning har alltid varit en viktig och självklar del i min vardag och livsstil. Från barnsben var det balett, gymnastik och slalom som gällde. I vuxen ålder har yogan, styrke- och gruppträning tagit över. Jag har alltid varit nyfiken på att prova på olika former av träning och det har varit roligt! Det är det som är drivkraften inom mig.

En sund balans mellan träning, kost och vila är viktigt för en hållbar livsstil. Jag hjälper dig att hitta denna balans utifrån dina förutsättning. En förutsättning för att nå sina mål är att våga utmana sig själv. Det är där jag finns till hands. Jag vill att du ska gå stark och glad från varje träningspass.

 

Utbildning

  • Lic Personlig Tränare, The Academy
  • LicTräningsinstruktör, The Academy
  • Lic Kostrådgivare, The Academy
  • Lic Hälsoinformatör, The Academy
  • Lic Mamma-mage tränare
  • Gruppträningsinstruktör i Bodybalance, Soma Move, Cirkelfys och Core
    Seniorträningsinstruktör, Active Age

Specialitet

  • Styrketräning
  • Funktionell träning
  • Rörlighet
  • Kost och viktnedgång
  • Träning för gravida och nyblivna mammor

Först formar vi vanor, sedan formar vanorna oss

Filip Enhörning
Personlig Tränare

Telefon: 070-633 63 17
Maila Filip

Träning ska vara roligt! Man bör antingen vakna varje morgon med en längtan att träna eller en längtan att nå sitt mål! Det behöver inte alltid vara samma sak, men man bör inte gå till träningen med en dålig känsla!

Att ta sig tid till att skapa bra förutsättningar är nyckeln till att lyckas vare sig det gäller hälsan eller vardagen. Träning är absolut det bästa sättet att investera sin tid i sig själv. Man får tillbaka så mycket som man ger och lite till! Att träna ska vara ett hållbart koncept i vardagen och jag förespråkar inga quick-fix- metoder utan vill skapa något som håller för dig, livet ut både psykiskt såväl fysiskt! Dåligt samvete och träningsstress är något man absolut kan klara sig utan!!

Med min utbildning och erfarenhet vill jag ändra människors tankesätt och förhållande till träning och hälsa, skapa grymma vanor som tar dig framåt, utmanar och utvecklar dig varje dag!

Utbildning

  • Lic. Personlig Tränare
  • Lic. Kostrådgivare
  • Lic. Friskvårdsmassör
  • Lic. Gruppträningsinstruktör

Specialitet

  • Funktionell träning
  • Hypertrofisk träning (bygga muskler)
  • Styrkelyftning
  • Viktuppgång/nedgång
  • Kampsport

”Träning är verkligen det bästa sättet att investera sin tid i sig själv”