Välkommen till Puls & Träning i Nynäshamn!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar och onsdagar kl. 18-20. Här får du information, provtränar kostnadsfritt och teckna medlemskap.

På vårt gym i Nynäshamn erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 718 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma
  • Följ oss gärna på Facebook och Instagram

Utbud

På denna anläggning finns följande utbud.

Läs mer om vad de olika symbolerna betyder
Kommande aktiviteter
  • Mamma-bebis träning

    Välkomna till mamma-bebis träning på Puls & Träning Nynäshamn

    Läs mer
  • Det här händer på gymmet under mars

    Det händer massor av roligt på gymmet under mars för dig som är medlem

    Läs mer

Mamma-bebis träning

Ett pass för alla nyblivna mammor, träning som är skräddarsydd för mammakroppen!
Start v 2- Onsdagar och fredagar kl 10.00-10.45

Passen innehåller både styrka och rörlighet. Vi fokuserar extra på stabilitet och bäckenbotten, allt för att bygga upp din styrka
på ett säkert sätt. Du och din bebis är välkomna från att du fått ok på efterkontrollen eller tidigast sex veckor efter förlossningen och fram till dess att bebisen börjar krypa.

Detta pass ingår för dig som är medlem hos oss.
För dig som inte är medlem är kostnaden: 850 kr för 10 tillfällen
Anmälan och frågor till: [email protected]

Det här händer på gymmet under mars

  • Lördag 4/3 Vasalopps RPM kl 9.00-12.00
  • Söndag 5/3 Minivasan kl 17.30-19.00
  • Tisdag 7/3 Kom-i-gång grupp kl 18.00-19.30
  • Lördag 11/3 Frukost kl 9-11.30
  • Måndag 13/3 Seniorfrukost kl 9.45
  • Tisdag 14/3 Teknikkväll marklyft och knäböj kl 18.30
  • Lördag 18/3 Teknikpass i RPM kl 10.00
  • Söndag 26/3 Teknikpass i Bodybalance kl 18.45

Hoppas att vi ses! Välkomna!

Bli medlem i Puls & Träning!

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar.
OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Medlemskapet ”Tillsammans”

Tillsammans är ett medlemskap för barn och ungdomar i åldrarna 14-17 år, som vill träna tillsammans med sin förälder (eller annan vårdnadshavare).
Läs mer om vårt medlemskap ”Tillsammans” här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Janet Jonsson
Personlig Tränare

Telefon: 070-009 98 86
Maila Janet

Träning och kost går hand i hand enligt mig och ens mål och livsstil ska vara realistiska, långsiktiga och framför allt hållbara. I kombination med mina erfarenheter och utbildningar inom både kost och idrott kan jag därför ge dig alla möjligheter att verkligen jobba med dina specifika och personliga behov.

Som individ får jag ofta höra att jag uppfattas som en mycket positiv och levnadsglad norrländska som sitter på mycket kunskap men har fötterna på jorden. Min stora glädje och passion för idrott och hälsa i sin helhet har jag haft ända sedan barn och vidare genom hela mitt elitidrottande inom alpin skidåkning och snowboard. I mitt liv i dag är det fortfarande lika aktuellt och underbart närvarande.

Med mig som din PT investerar du verkligen i dig själv och din kropp och du behåller hela ”vinsten” själv! Så skjut inte beslutet framför dig. Idag är en bra dag att börja! Vi ses!!

Utbildning

  • Cert. Kost- & Träningskonsult, The Academy
  • Lic.Träniningsinstruktör
  • Lic. Personlig Tränare
  • Lic. Kostrådgivare
  • Hälsoinformatör
  • Friskvårdskonsulent, Axelssons Gymnastiska Institut

Även en resa på tusen mil börjar med ett steg…

 

Christian Foxberg
Personlig Tränare

Telefon: 073-367 96 96
Maila Christian

Att nå sina mål kan vara en av de bästa känslorna man kan få. Att känna att allt slit och hårt arbete som man har lagt ner verkligen funkade. Jag vill hjälpa dig att nå dina mål och visa den känslan för just dig.

Träning har vart en stor del av mitt liv, från att spelat innebandy på elitnivå till att ha gjort en stor hälsoförändring. Jag brinner för träning och hälsa och vill dela med mig av mina kunskaper till dig. Jag har alltid velat jobba inom hälsa och träning så för 1 år sen tog jag steget och började plugga till hälsocoach och personlig tränare på Lillsveds Idrottsfolkhögskola. Det tog mig in på en resa till att hjälpa andra till ett hälsosammare liv.

Utbildning

  • Lillsveds Idrottsfolkhögskola; Lic Personlig tränare, Lic Idrottsmassör, Lic kostrådgivare, Hälsocoach, Sportnutrition.

Specialitet

  • Viktnedgång och formbyggande
  • Löpning
  • Funktionell träning
  • Konditionsträning
  • Styrketräning