Välkommen till Puls & Träning i Nynäshamn!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar och onsdagar kl. 18-20. Här får du information, provtränar kostnadsfritt och teckna medlemskap.

Under hösten/vintern kommer vi att bygga ut gymmet, läs mer här.

På vårt gym i Nynäshamn erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 578 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma
  • Följ oss gärna på Facebook och Instagram

Utbud

På denna anläggning finns följande utbud. Läs mer om vad de olika symbolerna betyder

Kommande aktiviteter
  • Seniordagen onsdag 5 oktober!

    Välkommen till en heldag med föreläsningar av bland andra Kay Pollak och massor av aktiviteter för dig som är senior.

    Läs mer
  • Spring "Run of Hope" med oss för att samla in pengar till Barncancerfonden!

    Puls & Träning Nynäshamn kommer genomföra Run of Hope den 8:e oktober kl 11.00 för att samla in pengar till Barncancerfonden.

    Läs mer

Seniordagen onsdag 5 oktober!

Goda levnadsvanor – det är nu som livet är ditt!

11.00 – 13.00 Prova på aktiviteter och sopplunch
Mät blodtryck, träna med Heli, få tips om praktiska hjälpmedel och apoteksinformation, testa balans och styrka, träna mjukt m m.

13.00 – 14.30 Föreläsningar av socialnämndens ordförande, dietist, sjukgymnast och arbetsterapeut.

14.30 – 15.00 Paus

15.00 – 17.00 ”Det är nu som livet är ditt” inspirationsföreläsning av Kay Pollak.

Hämta hela programmet här.

Spring "Run of Hope" med oss för att samla in pengar till Barncancerfonden!

Loppet går runt Ringvägen och är 5,3 km. Start och målgång vid Hamnviksbadet på Hamnviksvägen. Avgiften på 50 kr går oavkortat till Barncancerfonden + att Vitamin Well som är med och sponsrar skänker ytterligare 50 kr/deltagare. Vi ser fram emot en dag med medlemmar, vänner och familj – ta med alla du känner!

Var med i kampen mot barncancer du också! Läs mer om loppet och anmäl dig här.

splashrunofhope

Testa din hälsa

Tisdag den 4 oktober kl. 18-20 bjuder vi alla medlemmar på en kroppssammansättningstest.
Dessutom erbjuder vi träningsrådgivning från våra personliga tränare Christian.

Välkommen!

Bli medlem i Puls & Träning!

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar.
OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Medlemskapet ”Tillsammans”

Tillsammans är ett medlemskap för barn och ungdomar i åldrarna 14-17 år, som vill träna tillsammans med sin förälder (eller annan vårdnadshavare).
Läs mer om vårt medlemskap ”Tillsammans” här.

OBS! Detta är en lista över samtliga symboler.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men ombytesbås finns.

Anna Ehrnsted
Personlig Tränare

Telefon: 070-889 05 06
Maila Anna

Min filosofi kring träning och kost är att det ska vara realistiskt
och hållbart. Jag vill eliminera ”dåliga samveten” och hjälpa dig
till att träning blir en del av livet istället för ytterligare en
stressfaktor. Vår mentala hälsa går hand i hand med vår fysiska
när vi mår som bäst!
Själv älskar jag all form av träning så som styrketräning och
löpning. Jag tycker mycket om lagidrott och spelar handboll så
ofta jag kan. Jag har även en nyfunnen kärlek till hinderbanor
och klättring.
I receptet på en frisk och stark kropp finns vilja, glädje,
envishet, kärlek och en hel del tålamod. Det vi investerar i vår
kropp är också det vi kommer att få tillbaka. Jag finns här för
att pusha i medvind och för att stötta i motvind och min
belöning är att se Dig utvecklas både fysiskt och mentalt.
Träning, i rätt form, är för alla och i kombination med en sund
kost och ordentlig återhämtning kommer fler positiva effekter
än du kanske tidigare trott.
Jag har verktygen, du har drivet och tillsammans ska vi ta oss
mot målet. Ditt mål! Och min erfarenhet säger att det är resan dit som är viktigast. När börjar vi?

  • Cert. Kost- och träningskonsult, The Academy
  • Lic träningsinstruktör
  • Lic Kostrådgivare
  • Hälsoinformatör

Drömmar levereras en storlek för stora, för att vi ska kunna växa i dem.

Janet Jonsson
Personlig Tränare

Telefon: 070-009 98 86
Maila Janet

Träning och kost går hand i hand enligt mig och ens mål och livsstil ska vara realistiska, långsiktiga och framför allt hållbara. I kombination med mina erfarenheter och utbildningar inom både kost och idrott kan jag därför ge dig alla möjligheter att verkligen jobba med dina specifika och personliga behov.

Som individ får jag ofta höra att jag uppfattas som en mycket positiv och levnadsglad norrländska som sitter på mycket kunskap men har fötterna på jorden. Min stora glädje och passion för idrott och hälsa i sin helhet har jag haft ända sedan barn och vidare genom hela mitt elitidrottande inom alpin skidåkning och snowboard. I mitt liv i dag är det fortfarande lika aktuellt och underbart närvarande.

Med mig som din PT investerar du verkligen i dig själv och din kropp och du behåller hela ”vinsten” själv! Så skjut inte beslutet framför dig. Idag är en bra dag att börja! Vi ses!!

Utbildning

  • Cert. Kost- & Träningskonsult, The Academy
  • Lic.Träniningsinstruktör
  • Lic. Personlig Tränare
  • Lic. Kostrådgivare
  • Hälsoinformatör
  • Friskvårdskonsulent, Axelssons Gymnastiska Institut

Även en resa på tusen mil börjar med ett steg…

 

Christian Foxberg
Personlig Tränare

Telefon: 073-367 96 96
Maila Christian

Att nå sina mål kan vara en av de bästa känslorna man kan få. Att känna att allt slit och hårt arbete som man har lagt ner verkligen funkade. Jag vill hjälpa dig att nå dina mål och visa den känslan för just dig.

Träning har vart en stor del av mitt liv, från att spelat innebandy på elitnivå till att ha gjort en stor hälsoförändring. Jag brinner för träning och hälsa och vill dela med mig av mina kunskaper till dig. Jag har alltid velat jobba inom hälsa och träning så för 1 år sen tog jag steget och började plugga till hälsocoach och personlig tränare på Lillsveds Idrottsfolkhögskola. Det tog mig in på en resa till att hjälpa andra till ett hälsosammare liv.

Utbildning

  • Lillsveds Idrottsfolkhögskola; Lic Personlig tränare, Lic Idrottsmassör, Lic kostrådgivare, Hälsocoach, Sportnutrition.

Specialitet

  • Viktnedgång och formbyggande
  • Löpning
  • Funktionell träning
  • Konditionsträning
  • Styrketräning