Välkommen till Puls & Träning i Nynäshamn!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar och onsdagar kl 18-20. Här får du information, provtränar kostnadsfritt och tecknar medlemskap.

Run of Hope den 7 oktober

Var med och spring för barn med cancer!

Puls & Träning Nynäshamn anordnar Run of Hope den 7 oktober 2017 klockan 10.00. Startavgiften på 50 kronor går direkt till Barncancerfonden.

Vi samlas kl. 10.00 vid Hamnsviksbadet och springer 5, 3 km i kampen mot barncancer.

Läs mer om loppet och anmäl dig här.

Träna under höstlovet – häng med oss till Rhodos!

Under höstlovsveckan 29 oktober – 5 november arrangerar DN och Topphälsa en familjeträningsresa till Rhodos och Puls & Träning kommer att finnas på plats!

  • Träning för hela familjen
  • Puls & Träning håller i pass som exempelvis Legmania och BackAttack
  • Inspirerande föreläsningar
  • Aktiviteter för barnen
  • Träna med Pansar och Kitsune från Gladiatorerna

Läs mer om resan här.

På vårt gym i Nynäshamn erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 718 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Kontaktuppgifter

Adress: Stadshusplatsen 2

Öppettider: 05-23 alla dagar

Tel: 08-549 00 600 (måndag-fredag kl 08-16)

E-post: [email protected]

Öppethus: Måndagar och onsdagar kl 18-20

Bli medlem i Puls & Träning!

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Vårt utbud

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Gruppträning

Det är roligare att träna tillsammans! Testa vår gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Heli Van Wyk
Personlig Tränare, Anläggningsansvarig

Telefon: 08-549 00 600
Maila Heli

Träning ska var rolig och hållbar. Som PT är det min uppgift att vara lyhörd och ta reda på vad som är funktionell, effektiv och säker träning, men inte minst rolig och inspirerande träning för just dig. Jag fokuserar på möjligheterna istället för begränsningarna.

Träning har alltid varit en viktig och självklar del i min vardag och livsstil. Från barnsben var det balett, gymnastik och slalom som gällde. I vuxen ålder har yogan, styrke- och gruppträning tagit över. Jag har alltid varit nyfiken på att prova på olika former av träning och det har varit roligt! Det är det som är drivkraften inom mig.

En sund balans mellan träning, kost och vila är viktigt för en hållbar livsstil. Jag hjälper dig att hitta denna balans utifrån dina förutsättning. En förutsättning för att nå sina mål är att våga utmana sig själv. Det är där jag finns till hands. Jag vill att du ska gå stark och glad från varje träningspass.

 

Utbildning

  • Lic Personlig Tränare, The Academy
  • LicTräningsinstruktör, The Academy
  • Lic Kostrådgivare, The Academy
  • Lic Hälsoinformatör, The Academy
  • Lic Mamma-mage tränare
  • Gruppträningsinstruktör i Bodybalance, Soma Move, Cirkelfys och Core
    Seniorträningsinstruktör, Active Age

Specialitet

  • Styrketräning
  • Funktionell träning
  • Rörlighet
  • Kost och viktnedgång
  • Träning för gravida och nyblivna mammor

Först formar vi vanor, sedan formar vanorna oss

Janet Jonsson
Personlig Tränare

Telefon: 070-009 98 86
Maila Janet

Träning och kost går hand i hand enligt mig och ens mål och livsstil ska vara realistiska, långsiktiga och framför allt hållbara. I kombination med mina erfarenheter och utbildningar inom både kost och idrott kan jag därför ge dig alla möjligheter att verkligen jobba med dina specifika och personliga behov.

Som individ får jag ofta höra att jag uppfattas som en mycket positiv och levnadsglad norrländska som sitter på mycket kunskap men har fötterna på jorden. Min stora glädje och passion för idrott och hälsa i sin helhet har jag haft ända sedan barn och vidare genom hela mitt elitidrottande inom alpin skidåkning och snowboard. I mitt liv i dag är det fortfarande lika aktuellt och underbart närvarande.

Med mig som din PT investerar du verkligen i dig själv och din kropp och du behåller hela ”vinsten” själv! Så skjut inte beslutet framför dig. Idag är en bra dag att börja! Vi ses!!

Utbildning

  • Cert. Kost- & Träningskonsult, The Academy
  • Lic.Träniningsinstruktör
  • Lic. Personlig Tränare
  • Lic. Kostrådgivare
  • Hälsoinformatör
  • Friskvårdskonsulent, Axelssons Gymnastiska Institut

Även en resa på tusen mil börjar med ett steg…