Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar kl 18-20 och onsdagar kl 17-19. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.
Under perioden 16 juli-19 augusti har vi endast öppet hus på måndagar 18-20. Välkommen!
Nu startar vi PT-grupper på P&T Kvarnholmen. Kolla längre ner på sidan för att hitta en PT-grupp som passar dig! Start hösten 2018 eller när vi har tillräckligt många deltagare.
Adress: Kvarnholmsvägen 80
Öppettider: 05-23 alla dagar
Tel: 08-562 26 765 (måndag-fredag kl 08-16)
E-post: [email protected]
Öppet hus: Måndagar kl 18-20, onsdagar kl 17-19
Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 299 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.
Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.
Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.
Stefan Holmberg
Personlig Tränare, Gymvärd
Telefon: 0709-221 694
Maila Stefan
Läs mer om Stefan
Karolin Ohlsson
Gymvärd
Helena Benedicks
Personlig Tränare
Telefon: 0707-13 38 30
Maila Helena
Läs mer om Helena
Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.
Läs mer här
Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.
Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.
För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.
För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.
Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.
För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.
För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.
Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.
De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.
Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.
Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.
Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång
Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång
Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång
Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång
När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång
För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person
Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person
Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person
Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person
När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person
Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person
Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.
*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.
För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.
För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad
Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.
Stefan Holmberg
Personlig Tränare, Gymvärd
Telefon: 0709-221 694
Maila Stefan
Jag tror att nyckeln till en långsiktig, hållbar hälsa är att arbeta för realistiska förändringar i din livsstil. Klart att man ska leva också, det vill säga ha fredagsmys med barnen och kunna bli bjuden på fika. Äta det mesta, men inte alltid – och inte vilka mängder som helst. Vi ska förbättra – inte nå perfektion från dag ett – för då orkar vi inte i längden.
Vad gäller träning ska vi hitta former och övningar som är effektiva, säkra och som du känner dig bekväm med. Den bästa träningen är ju träning som blir av!
Alla har vi olika förutsättningar; kanske känner du dig inte så hemma i gymmet, kanske är det svårt att genomföra vissa livsstilsförändringar av olika orsaker. Jag blir hur som helst gärna en del i ett team med dig för att du ska nå dina mål.
Med en canceroperation i bagaget (där träning varit oerhört värdefullt för min rehabilitering) brinner jag verkligen för att hjälpa andra att ta hand om det mest värdefulla vi har; vår kropp och hälsa. Jag ser verkligen fram emot att försöka hjälpa dig!
Utbildning
Specialitet
JAG VILL INTE BARA TRÄNA DIG – JAG VILL LÄRA DIG ATT TRÄNA
Helena Benedicks
Personlig Tränare
Telefon: 0707-13 38 30
Maila Helena
För att undvika att bli en ”periodare” när det kommer till träning så är det viktigt att sätta upp mål. Så länge du har viljan så kan jag hjälpa dig att nå vilka mål du vill.
Jag har personligen en bakgrund från övervikt och tog själv hjälp av en personlig tränare, med hans hjälp gick jag ner över 40 kilo. Nu är det min tur att ge tillbaka och hjälpa andra. Jag vet hur fantastiskt livet är när man mår bra. Vill du ha min hjälp så ställer jag upp. Tillsammans så klarar vi allt och det är mitt jobb att påminna dig om detta!
The distance between your dreams and reality is called action!
