Välkommen till Puls & Träning i Mönsterås!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på tisdagar kl 17-19 med undantag för helgaftnar samt röda dagar. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.

På vårt gym i Mönsterås erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 515 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Kontaktuppgifter

Adress: Torggatan 4-6

Öppettider: 05-23 alla dagar

Tel: 0480-211 60 (måndag-fredag kl 09-14)

E-post: [email protected]

Öppethus: Tisdagar 17-19

Bli medlem i Puls & Träning!

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Vårt utbud

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Gruppträning

Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Niklas Rydasp
Personlig Tränare

Telefon: 076-007 79 55
Maila Niklas

Idrott och träning har alltid varit en stor del av mitt liv och är fortfarande det. Givetvis kändes det passande att utbilda sig inom just det och därför arbetar jag nu med mina två största intressen, nämligen träning och kost. Att få arbeta med något man älskar och brinner för är väl allas dröm, i alla fall min. Jag hoppas kunna förmedla min passion och glädje för detta till varje individ jag träffar. Att till detta, få hjälpa andra människor mot sina egna personliga mål är något som jag verkligen känner mig lyckligt lottad över.

  • Lic. Personlig Tränare
  • Lic. Kostrådgivare

Planera att lyckas, annars planerar du att misslyckas.

Christian Joyner
Personlig Tränare

Telefon: 070 - 297 06 96
Maila Christian

Min långa resa inom idrott och hälsa började när jag var en liten grabb. Jag tränade och tävlade på elitnivå inom simning och kampsport i Australien. Jag fick mitt första jobb på ett boxningsgym när jag var 16 år, där jag hjälpte till med styrketräning och även med kostupplägg. För mig är det viktigt att se hur människor utvecklas och blir starkare. Jag ger alltid mina kunder något utöver det vanliga, något extra!

Utbildning

  • Australian Institute of Fitness (Master Personal Trainer)
  • Lic. Personlig Tränare/ Kostrådgivare (Poliquin Personal Training)
  • Poliquin International Certification Program (PICP): Biosigniture Level 1, Level 2
  • Olympic Lifting Coach, Eleiko Sweden

Specialitet

  • Styrketräning, Funktionell träning
  • Kroppsförändring (Viktminskning/ Muskelökning)
  • Kostrådgivning/ Livsstilscoaching
  • Specifik träning för golf, kampsport & ishockey

We are the sum of choices. We are the living consequences of our actions and our in-actions. Your attitude will directly influence who you will be and where you will go from this point on!