Välkommen till Puls & Träning i Viksjö centrum!

Välkommen in på en gratis provträning onsdagar kl 18-20. Vi visar dig gymmet, svarar på dina frågor och hjälper dig att bli medlem.

På vårt gym i Viksjö centrum erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • 352 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Kontaktuppgifter

Adress: Viksjöplan 2E

Öppettider: 05-23 alla dagar

Tel: 08-408 890 80 (måndag-fredag kl 08-16)

E-post: [email protected]

Öppet hus: Onsdagar mellan kl 18-20

Bli medlem på Puls & Träning

Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 349 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.

Vårt utbud

  • Bastu

    Njut och ta igen dig en stund i bastun efter träningen.

  • Personlig tränare

    Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.

  • Gruppträning

    Massor av rolig och varierad gruppträning!

  • Standardutbud

    Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Gruppträning

Det är roligare att träna tillsammans! Testa vår gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Nära till träningsvärk

Vi har specialiserat oss på att bygga trevliga kvartersgym av hög kvalitet, med rätt förutsättningar för dig som vill träna för att må bra. Hos oss är det alltid rent och fräscht, sällan kö till utrustningen och en skön atmosfär där alla passar in.

 

Provträna gratis
hos oss

Är du nyfiken på hur våra gym ser ut och hur det är att träna på Puls & Träning? Välkommen in på en gratis provträning.

 

Nå dina träningsmål

Vill du få ut mer av din träning? Våra personliga tränare hjälper dig att nå målen och få det resultat du drömmer om.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Senior

För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.

Alla gym

För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.

Ett gym

Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.

Flex

För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.

Ungdom

För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.

Student

För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.


Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.

Dina kontaktuppgifter

De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.

Autogiro

Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.

Faktura

Ange den adress du önskar få fakturan skickad till. Detta behöver endast anges om fakturaadressen är annan än din egen hemadress.

Bifoga foto

Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.

Meddelande/rabattkod

Har du frågor eller annat som du vill meddela oss. Har du en rabattkod fyller du även i denna här.

Medlemsvillkor

Vid rutan där man godkänner medlemsvillkoren:
Jag har tagit del av och godkänner medlemsvillkoren, Member terms and Conditions, samt godkänner jag även att mitt medlemskap aktiveras om 3-4 dagar om inget annat angetts eller önskats.

En person

1 gång

Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång

3 gånger

Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång

5 gånger

Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång

10 gånger

Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång


Två personer

1 gång

För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person

3 gånger

Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person

5 gånger

Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person

10 gånger

Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person


Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.

*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.

Milon

För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.

Milon Flex

För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad

Om Milon

Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.

Niklas Guennoun
Personlig Tränare

Telefon: 073-595 98 09
Maila Niklas

Jag är en internationell licensierad Personlig Tränare som gillar att hjälpa andra människor med sin träning för att nå sina uppsatta mål med mera. Jag hjälper gärna dig som vill förbättra din livsstil genom att komma igång med din träning, utveckla din träning och att ta din fysik till nya nivåer, öka dina kunskaper med att hur du tränar rätt och effektivt samtidigt som din personliga säkerhet går alltid först för att undvika skador.

Jag är en glad och positiv erfaren PT som är väldigt driven och målinriktad där ledordet resultat betyder mycket för dig som kund. Jag har 7.5 högskolepoäng i ämnet Sports management på högskolenivå via Mälarhögdalens högskola 2016 med inriktning på ledarskap och organisation inom idrottslivet. Jag vet vad som krävs av dig för att du ska kunna uppnå dina målsättningar med din träning både på tävlingsnivå och lägre nivåer.

Jag är anpassningsbar efter kundens behov och önskemål av sin personliga träning där jag peppar dig till nya personliga nivåer vad gäller din träningsutvecking. Min ambition är att du som kund ska trivas med din träning, hitta och behålla din motivation för träningen och givetvis ska det vara roligt att träna med mig som din Personliga Tränare.

Utbildningar:

  • Militär bakgrund
  • Diplomerad Ryggmassör 2014
  • Internationell licensierad Personlig Tränare 2015
  • Sports management – Mälardalens högskola 2016

Specialiserad inom:

  • Styrketräningar
  • Konditionsträningar
  • Löpning
  • Gruppträning
  • Kost
  • Funktionell träning
  • Fitness tester
  • Träning för Atleter på elitnivå inför tävlingar

 

Erika Stenberg
Personlig Tränare

Telefon: 076-411 52 69
Maila Erika

När jag ser andra människor må bra mår jag bra. Jag vill genom träning i kombination med en bra kost inspirera andra människor till att leva ett sundare liv. Träning (hälsa) för mig har alltid varit en självklarhet. Jag tränar för att må bra! För mig är hälsan det viktigaste. Resterande positiva effekter som träningen medför är en bonus!

Jag har provat många idrotter allt ifrån friidrott, ridning, vollyboll, utförsåkning, simning och thaiboxning. Har även provat lindans och dansat balett. Det jag framförallt har fastnat för är kampsport.

Jag valde att utbilda mig till personlig tränare för att det förutom träning är ett socialt och kreativt jobb som innebär pedagogik, psykologi och noggrannhet.

Jag kommer att hjälpa dig, coacha och peppa dig i din träning så att du når dina mål och drömmar. Allt efter dina förutsättningar. Det ska vara kul att träna och det kommer vi att ha!

Utbildning

  • SAFE education, SAFE styrketräningsutbildning och personlig tränarutbildning

Specialitet

  • Styrketräning (alla former), intervallträning, funktionell  träning, träning för gravida, Träning för seniorer

Hälsan övervinner allt och kom ihåg, det är aldrig försent att börja träna!”