Välkommen till Puls & Träning i Mårtensdal!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på måndagar kl 18-20. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.

På vårt gym i Mårtensdal erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • 176 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Kontaktuppgifter

Adress: Hammarby Allé 36

Öppettider: 05-23 alla dagar

Tel: 08-549 00 600 (måndag-fredag kl 08-16)

E-post: [email protected]

Öppethus: Måndagar kl 18-20

Bli medlem på Puls & Träning

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Vårt utbud

Det är vi som jobbar här

Vill du bara träna dagtid hos oss?

På det här gymmet har vi dagkort. Träna 05-15 alla dagar året om för 209 kr/mån.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Stefan Holmberg
Personlig Tränare

Telefon: 0709-221 694
Maila Stefan

Jag tror att nyckeln till en långsiktig, hållbar hälsa är att arbeta för realistiska förändringar i din livsstil. Klart att man ska leva också, det vill säga ha fredagsmys med barnen och kunna bli bjuden på fika. Äta det mesta, men inte alltid – och inte vilka mängder som helst. Vi ska förbättra – inte nå perfektion från dag ett – för då orkar vi inte i längden.

Vad gäller träning ska vi hitta former och övningar som är effektiva, säkra och som du känner dig bekväm med. Den bästa träningen är ju träning som blir av!

Alla har vi olika förutsättningar; kanske känner du dig inte så hemma i gymmet, kanske är det svårt att genomföra vissa livsstilsförändringar av olika orsaker. Jag blir hur som helst gärna en del i ett team med dig för att du ska nå dina mål.

Med en canceroperation i bagaget (där träning varit oerhört värdefullt för min rehabilitering) brinner jag verkligen för att hjälpa andra att ta hand om det mest värdefulla vi har; vår kropp och hälsa. Jag ser verkligen fram emot att försöka hjälpa dig!

Utbildning

  • Licensierad Personlig Tränare, Eleiko
  • Löpcoach, Urban Tribes

Specialitet

  • Viktnedgång
  • Löpning
  • Konditionsträning
  • Styrketräning

JAG VILL INTE BARA TRÄNA DIG – JAG VILL LÄRA DIG ATT TRÄNA