Välkommen till Puls & Träning i Gröndals centrum!

Välkommen in på en gratis provträning måndagar eller onsdagar kl 17-19. Vi visar dig gymmet, svarar på dina frågor och hjälper dig att bli medlem.

För dig som är medlem!
GRATIS SENIORTRÄNING

Första måndagen varje månad kl 09.00-10.00
Träningen leds av en personlig tränare och är anpassad för dig som är senior. Vi använder både träningsmaskinerna och fria vikter.

Max 10 personer, först till kvarn. Anmäl dig på formuläret på gymmet.

På vårt gym i Gröndal erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • 302 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Kontaktuppgifter

Adress: Lövholmsvägen 86

Öppettider: 05-23 alla dagar

Tel: 08-556 767 41 (måndag-fredag kl 08-16)

E-post: [email protected]

Öppet hus: Måndagar och onsdagar kl 17-19

Bli medlem på Puls & Träning

Skräddarsy ditt medlemskap!
Hos oss tränar du för 299 kr/mån (ordinarie pris). Du som är ungdom, student eller senior har rabatt på våra träningsavtal.

Vårt utbud

  • Personlig tränare

    Nå ditt mål snabbare med en personlig tränare.

  • Standardutbud

    Stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt redskap och fria vikter.

Det är vi som jobbar här

Nära till träningsvärk

Vi har specialiserat oss på att bygga trevliga kvartersgym av hög kvalitet, med rätt förutsättningar för dig som vill träna för att må bra. Hos oss är det alltid rent och fräscht, sällan kö till utrustningen och en skön atmosfär där alla passar in.

 

Provträna gratis
hos oss

Är du nyfiken på hur våra gym ser ut och hur det är att träna på Puls & Träning? Välkommen in på en gratis provträning.

 

Nå dina träningsmål

Vill du få ut mer av din träning? Våra personliga tränare hjälper dig att nå målen och få det resultat du drömmer om.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Senior

För dig som är pensionär och vill träna dagtid kl 05-15 alla dagar. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid och du har möjlighet att frysa kortet i minst 30 dagar och max 365 dagar utan intyg.

Alla gym

För dig som vill ha tillgång till alla våra gym i Sverige. 12 månaders bindningstid.

Ett gym

Välj ditt favoritgym. 12 månaders bindningstid.

Flex

För dig som vill ha ett flexibelt avtal med tillgång till ett gym. Löpande avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad.

Ungdom

För dig som är 14–17 år och vill träna tillsammans med målsman. Gäller på ett gym med 12 månaders bindningstid.

Student

För dig som fyllt 18 år och är student. Gäller på ett gym med 6 månaders bindningstid.


Puls & Träning följer lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59) med 14 dagars ångerrätt när du handlar på internet inom Sverige.
När du har godkänt alla uppgifter och våra medlemsvillkor kommer vi att skicka en bekräftelse till den angivna e-post adressen inom en arbetsdag.

Dina kontaktuppgifter

De uppgifter du lämnar ska vara dina egna och du måste ha fyllt 18 år för att bli medlem online. Det går även bra att besöka oss på öppet hus för att teckna avtal på plats. Se ditt gyms sida för information om tider och dagar för öppet hus.
Puls & Träning använder sig av SSL kryptering vid all överföring av personuppgifter.

Autogiro

Kontonumret måste vara ditt personliga.
För att vi ska kunna starta ett autogiro behövs både ett clearingnummer och ett kontonummer. Ett clearingnummer består av fyra till fem siffror.
Vid autogirobetalning sker dragningen den 28e varje månad. Startdragningen görs 20 dagar efter avtalets startdatum.

Faktura

Ange den adress du önskar få fakturan skickad till. Detta behöver endast anges om fakturaadressen är annan än din egen hemadress.

Bifoga foto

Puls & Träning behöver foton på sina medlemmar. Passerkort till gymmet kan endast erhållas efter det att Puls & Träning mottagit ett foto.
Välj därför ett tydligt foto av dig här nedan i något av formaten jpg, gif, png, bmp (max 8 MB).
Bifogar du ingen bild nu eller om du behöver hjälp med foto kan du komma in till oss under gymmets tider för öppet hus.

Meddelande/rabattkod

Har du frågor eller annat som du vill meddela oss. Har du en rabattkod fyller du även i denna här.

Medlemsvillkor

Vid rutan där man godkänner medlemsvillkoren:
Jag har tagit del av och godkänner medlemsvillkoren, Member terms and Conditions, samt godkänner jag även att mitt medlemskap aktiveras om 3-4 dagar om inget annat angetts eller önskats.

En person

1 gång

Ett tillfälle lämpar sig bäst som ett uppföljningstillfälle för dig som redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 699 kr/gång

3 gånger

Perfekt för dig som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för dig som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 679 kr/gång

5 gånger

Det här paketet ger dig chansen att komma i gång med din träning och få den kunskap och inspiration du behöver!
Pris: 649 kr/gång

10 gånger

Du kommer att lära dig mycket om träning, få nya övningar som passar dig samt förutsättningar att nå din målsättning.
Pris: 619 kr/gång

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera dig själv, och det är du värd! Din personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 579 kr/gång

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar dig som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 529 kr/gång


Två personer

1 gång

För er som vill prova på att träna med PT. Ett tillfälle lämpar sig även bra som ett uppföljningstillfälle om ni redan tränat med en personlig tränare.
Pris: 465 kr/person

3 gånger

Perfekt för er som behöver en rivstart och vill prova på några gånger. Lämpar sig även bra som uppföljning för er som tidigare tränat med en personlig tränare.
Pris: 455 kr/person

5 gånger

Det här paketet ger er chansen att verkligen komma i gång med träningen och få den kunskap och inspiration ni behöver!
Pris: 440 kr/person

10 gånger

Med det här paketet får ni en mer kunskap om er träning, få nya övningar som passar er tillsammans samt förutsättningar att nå målsättningen.
Pris: 425 kr/person

20 gånger

När du väljer detta paket väljer du att prioritera er själva, och det är ni värda! Er personliga tränare kommer maximera din prestation med nya övningar, peppning, tester och regelbundna uppföljningar.
Pris: 405 kr/person

30 gånger

Vårt mest prisvärda PT-paket. Passar er som strävar efter att få träning som en del av din livsstil eller kanske nå specifikt mål och uppnå önskat resultat.
Pris: 380 kr/person


Du behöver ha ett aktivt medlemskap för att teckna ett personligt träningsavtal. En träff med personlig tränare är 55 minuter. Avtalet med personlig tränare är personligt och giltighetstiden är 1 år fr.o.m. avtalets påskrift.

*Självklart kan du välja personlig träning på avbetalning när du köper fler än ett tillfälle. Avbetalningstiden är 6 månader.

Milon

För dig som vill träna Milon på Puls & Träning Bällsta Bro. 12 månaders bindningstid.

Milon Flex

För dig som vill träna Milon med ett flexibelt avtal. Uppsägningstiden är resterande dagar i uppsägningsmånaden plus en månad

Om Milon

Milons cirkelträning är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Maskinerna håller koll på dina inställningar, tidigare vikter och träningshistorik vilket gör att Milon passar lika bra för den som är träningsovan som för elitidrottaren.

Tomas Åsberg
Personlig Tränare

Telefon: 073-064 01 52
Maila Tomas

Att göra stora förändringar i sin livsstil är inte alltid det lättaste, bland dessa så är ökad fysisk aktivitet en av de största förändringar man kan göra. Jag finns här för dig för att hjälpa dig över tröskeln till ett hälsosammare liv.

I hela min ungdom var jag väldigt underviktig och insåg sent korrelationen mellan min undervikt och varför jag mådde så dåligt. Först för cirka fem år sedan så tog jag tag i min fysiska hälsa och kom igång med träningen. Det blev min passion, och jag har sen dess även utbildat mig inom ämnet och börjat jobba med det jag älskar.

Jag mår idag bättre än någonsin tack vare träningen och jag hoppas att du som läser detta vill göra en liknande resa och bli den bästa versionen av dig som du kan bli. Med min hjälp så kommer du att ta dig över tröskeln och flera mil till.

Din resa börjar här och nu och jag hoppas att du vill låta mig följa med!

Utbildning

  • Certifierad kost- och träningskonsult
  • Licensierad personlig tränare
  • Licensierad träningsinstruktör
  • Licensierad kostrådgivare

Specialitet

  • Styrketräning
  • Funktionell träning
  • Viktnedgång/-uppgång

Do. Or do not. There is no try.

Hanna Sjölund
Personlig Tränare

Telefon: 070-564 51 04
Maila Hanna

Min filosofi är att träning ska vara roligt. Jag vill att mina kunder ska känna samma sak som mig, att ingenting är omöjligt och att man med rörelseglädje och ett helhetstänk kring träning kan öka sin livskvalité och prestation. Jag ser träning och hälsa ur ett helhetsperspektiv och kan hjälpa dig att göra dem beteendeförändringar som krävs för att du ska nå dina mål. För mig är träning en stor portion mental utmaning där jag också vill hjälpa dig.

Som din personliga tränare kan jag hjälpa dig att hitta träningsformen som passar just för dig, alla är olika och tränar utifrån sina egna förutsättningar. Jag vill inspirera, motivera och stödja dig som är i behov av en förändring för att få ett friskare, hälsosammare och mer balanserat liv. Jag drivs av att inspirera och få dig att utmana dig själv, oavsett om du vill bli starkare eller finna träningsglädje. Jag kommer stötta dig från start och tillsammans jobbar vi mot dina mål.

Utbildning

  • Lic. Personlig tränare
  • Dipl. Hälsocoach: Kostrådgivare, Styrketräningsinstruktör, Hälsoprofilsbedömning, Gruppträningsinstruktör, Testledare.
  • Massör

Specialitet

  • Viktnedgång
  • Styrka/muskelutveckling
  • Seniorträning
  • Motivation
  • Funktionell styrketräning

Den som inte tar sig tid att träna kommer förr eller senare vara
tvungen till att ta sig tid att vara sjuk!