Välkommen till Puls & Träning Träkvista!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på tisdagar kl 17-20. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt samt göra ansökan om medlemskap.

Följ oss gärna på Facebook eller Instagram så missar du ingenting!

På vårt gym på Ekerö vid Träkvista erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 715 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma
  • Premiummedlemskap med Polar A360

Utbud

På denna anläggning finns följande utbud. Läs mer om vad de olika symbolerna betyder

Kommande aktiviteter
  • Utomhusträning

    Häng med oss ut och träna!

    Läs mer

Utomhusträning

Söndagar kl 16 är det utomhusträning som gäller!
Vi tränar löpning, styrka och teknik i backar och diken. Vi rekommenderar oömma kläder.
Samling utanför gymmet.

Start: söndagen den 28 augusti kl. 16  (sista tillfället är 2 oktober)

Instruktör: Peter Glimster
Utomhusträningen ingår i ditt medlemskap.

Bli medlem i Puls & Träning!

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar.
OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Barn & Ungdomsträning

Vi älskar träning och rörelse och vill att alla ska få röra på sig! Därför har vi specialkurser för barn och ungdomar.

Under hösten, med start vecka 36, erbjuder vi  ”Ungdomsfys” och ”Barn i balans”.

Se våra specialkurser

Barnpassning

Vi vill hjälpa dig att hitta tid då du kan träna – därför erbjuder vi barnpassning!

Läs mer om vår barnpassning här.

 

Samarbeten

Naprapaterna Ekerö Kungsholmen (länk till extern hemsida)

Ekerö Fysio (länk till extern hemsida)

Stora blå (länk till extern hemsida)

Stora Kliv, Träning för dig med diabetes. Anette Lind, Personlig Tränare inriktning diabetes Mobil: 0760 – 19 16 63

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Värva en vän!
Du som värvar får en månads gratis träning och din vän får fri inskrivningsavgift (Värde 400 kr). Gäller då din vän tecknar avtalet ”Samtliga gym” eller ”Träning”.

”Värva en vän” tecknar du på plats på gymmet under öppet hus (kan inte tecknas via webbplatsen).
Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller kampanjer.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund teckna följande medlemskap;

  • Träna för 199kr/månad
    (12 månaders bindningstid)
    Efter bindningstiden uppgraderas medlemskapet till gymmets ordinarie pris.
  • 50 % av inträdesavgiften d.v.s. 200 kr
    (Ord. pris 400kr.)
  • PTx3 för 995kr. Erbjudandet gäller en gång per person.

Observera att detta endast gäller dig som inte haft ett aktivt medlemskap på P&T under det senaste året.
Erbjudandet gäller under de första 12 månaderna.
”FaR” tecknar du på plats på gymmet under öppet hus (kan inte tecknas via webbplatsen). Giltigt FaR-intyg ska uppvisas. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller kampanjer.

OBS! Detta är en lista över samtliga symboler.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men ombytesbås finns.

Anette Lind
Personlig Tränare

Telefon: 0760-191663
Maila Anette

Träning för mig är att leva. Jag var gymnast och dansare som ung men ovetskap då om hur viktigt det är att hålla sig rörlig och väl stretchad gjorde att jag inte kunde fortsätta som aktiv. Om jag bara då hade vetat det jag vet idag. I dag fylls mitt hjärta av att hjälpa de som behöver att komma igång och hitta just den härliga känslan av motion och aktivitet. När jag för snart 20 år sedan fick diagnosen Typ-1 Diabetes fick träningen ytterligare en viktig innebörd för mitt liv och idag är mitt mål att få alla diabetiker och
icke diabetiker att hjälpa sig själva till ett aktivt och välmående liv.

  • Licenserad Personlig Tränare PT-school steg 1, 2 och coaching
  • Specialistutbildning träning för Golfare
  • Specialistutbildning träning för Gravida
  • Zumba, Nordic Military Training och ett flertal grupptränings
    utbildningar

Var mot andra de du vill att de skall var mot dig.

Beatrice Wirström
Personlig Tränare

Telefon: 073-734 29 69
Maila Beatrice

Träning för mig har alltid förknippats med glädje, gemenskap och personlig utveckling. Det ska vara roligt, inspirerande/motiverande och tillräckligt utmanande.

Jag älskar all typ av rörelse med kroppen och träning i sin helhet har alltid stått mig varmt om hjärtat. Som ung var lagidrott och specifikt handboll mitt stora intresse då jag älskade den kraft och fart som är i sporten samt lagandan, att vi stöttar och lyfter varandra att nå våra gemensamma mål fysiskt och psykiskt.

Som den lagspelare och medmänniska jag är vill jag att alla ska lyckas & må bra. Att utbilda/fördjupa mig inom denna bransch kändes som en självklarhet, och med breda kunskaper och erfarenheter i bagaget har jag de verktyg som krävs för att möta människor och inspirera dessa till att uppleva ett gladare och friskare liv.

Utbildning

  • Hälsocoach & gruppträningsinstruktör
  • Personlig tränare, Testledare & Hälsoprofilsbedömning
  • FaR-ledare (Fysisk aktivitet på recept)
  • Lic. gruppinstruktör: Cykel, styrka/skivstång, box, dynamisk rörlighet, H2O.
  • Dipl. Kostrådgivare
  • Dipl. Friskvårdsmassör

Specialitet

  • Styrka & konditionträning
  • Högintensiv träning (Tabata, HIIT, Puls)
  • Gravidträning
  • Seniorträning

Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv.

Eliisa Lönnborg
Personlig Tränare

Telefon: 076-947 27 97
Maila Eliisa

Tillslut blev jag less, less på min dåliga kondition och less på de extra kilon som kom med graviditeterna satt kvar, typ 20 år efter. Så less att jag äntligen började göra något åt det. Alla de små saker jag ändrade på utmynnade till att jag som 50-åring sprang mitt första marathon-lopp. Den känslan att jag som 50-åring har en starkare och friskare kropp än jag hade som 30-åring är otroligt häftig. Att det aldrig är försent att bli en bättre version av sig själv är något som är centralt i mitt liv.

Specialitet

Då jag har en hel del terapeutiska utbildningar inkl hypnos är jag duktig på att hjälpa dig att hitta just det du brinner för. Jag arbetar gärna med helheter, i min värld hänger allting ihop.

Utbildning

  • Personaltrainingschool

Det ordnar sig, vi fixar det tillsammans!

Mikael Lewerth
Personlig Tränare

Telefon: 070-209 25 22
Maila Mikael

Jag har alltid varit intresserad av träning och tränat mycket på min fritid (mycket cykel och styrketräning), men efter att ha jobbat bakom ett skrivbord i många år beslöt jag mig för att ta mitt träningsintresse ett steg vidare. Möjligheten att kombinera mitt eget intresse för träning med människan som helhet ledde mig till att utbilda mig till först cykelinstruktör, och snart därefter till personlig tränare – en fantastiskt rolig resa!

Som personlig tränare är min roll att utgående från kundens förutsättningar, i nära samarbete med kunden, skapa ett träningsupplägg som på ett säkert sätt tar oss till målet. Ditt mål. Tillsammans!

Utbildning

  • Lic. Personlig Tränare
  • Lic. Träningsinstruktör
  • Indoor Cycling

Specialitet

  • Cykel
  • Styrketräning

Fitness is not a destination, it’s way of life