Välkommen till Puls & Träning Träkvista!

Tillslut blev jag less, less på min dåliga kondition och less på de extra kilon som kom med graviditeterna satt kvar, typ 20 år efter. Så less att jag äntligen började göra något åt det. Alla de små saker jag ändrade på utmynnade till att jag som 50-åring sprang mitt första marathon-lopp. Den känslan att jag som 50-åring har en starkare och friskare kropp än jag hade som 30-åring är otroligt häftig. Att det aldrig är försent att bli en bättre version av sig själv är något som är centralt i mitt liv.

Specialitet

Då jag har en hel del terapeutiska utbildningar inkl hypnos är jag duktig på att hjälpa dig att hitta just det du brinner för. Jag arbetar gärna med helheter, i min värld hänger allting ihop.

Utbildning

• Personaltrainingschool

Det ordnar sig, vi fixar det tillsammans!

Jag har alltid varit intresserad av träning och tränat mycket på min fritid (mycket cykel och styrketräning), men efter att ha jobbat bakom ett skrivbord i många år beslöt jag mig för att ta mitt träningsintresse ett steg vidare. Möjligheten att kombinera mitt eget intresse för träning med människan som helhet ledde mig till att utbilda mig till först cykelinstruktör, och snart därefter till Personlig Tränare, och till sist till Certifierad Kost- och Träningskonsult – en fantastiskt rolig resa!

Som Certifierad Kost- och Träningskonsult är min roll att utgående från kundens förutsättningar, i nära samarbete med kunden, skapa ett helhetsupplägg (efter behov) kring träning och kost som på ett säkert sätt tar oss till målet. Ditt mål. Tillsammans!

Utbildning

• Certifierad Kost- och Träningskonsult
• Lic. Personlig Tränare
• Lic. Träningsinstruktör
• Lic. Kostrådgivare
• Hälsoinformatör
• Indoor Cycling
• FaR-ledare (Fysisk aktivitet på Recept)

Specialitet

• Cykel
• Styrketräning

Fitness is not a destination, it’s a way of life.

Jag var inte den sportiga typen när jag växte upp, hittade ofta ursäkter för att slippa idrotten i skolan och gottade mig gärna i allt vad skräpmat heter. Been there, done that – aldrig mer! Jag minns första gången jag klev in på ett gym för många år sen, med en skräckblandad förtjusning av motivation och förvirring. En helt ny värld av redskap, maskiner och stora, grymtande grabbar som nästan fick mig att vilja vända i dörren. Men med en gnutta beslutsamhet släppte rädslan snabbt och nya känslor infann sig. Jag blev kär i känslan av att vara stark!

För mig är det extremt häftigt att kunna bygga upp och forma sin kropp precis som man själv vill. Att i vardagen kunna göra saker som kroppen tidigare inte klarat av, om det så handlar om att bära hem tunga matkassar eller att sprinta till bussen. Piggare, gladare, stoltare, friskare, starkare. Den lilla tid du spenderar på gymmet ger så mycket livskvalité, både mentalt och fysiskt. Den känslan vill jag hjälpa andra att uppnå. Den känslan vill jag hjälpa andra att uppnå!

Idag är jag licensierad internationell Personlig Tränare med en förkärlek för tunga lyft. Hälsosam kost, regelbunden träning och fokus på lycka och välmående i vardagen, gör att jag idag mår bättre än någonsin. Med mina kunskaper och erfarenheter inom träning och viljan att inspirera och peppa, tar vi din träning till nya höjder. Tillsammans sätter vi upp effektiva program för att nå dina mål på ett sätt som passar just dig, med motivation och glädje som grundpelare. Ready, set, go!

• Personal Training School

Specialitet

• Styrketräning
• TRX
• Manuellt motstånd

If you mentally believe it will happen, your body is going to find a way to make it happen physically

Min filosofi kring träning är att det ska vara roligt och lättillgängligt, annars är det lätt att man ger upp efter några gånger eller så hinns det inte med.

Det gäller att hitta en träningsform som DU trivs med för att hitta glädjen och motivationen. Jag hjälper dig gärna på vägen och ger dig alternativ och tillsammans kan vi hitta ett träningsupplägg som passar just dig och dina förutsättningar.

Vi behöver bygga upp våra kroppar för att orka med vardagens påfrestningar. Vi behöver starka kroppar för att orka leka med våra barn och förebygga skador. Och för att inte tala om så mycket bättre man mår efter ett träningspass!

Jag älskar all sorts träning, och som före detta dansare så brinner jag för styrketräning, gruppträning och rörlighetsträning. Även gravidträning och träning efter graviditet är två stora ämnen som jag har djupdykt i.

Som din personliga tränare kommer jag att finnas där för dig och peppa, stötta och se till att du får en säker och resultatgivande träning.

Jag har två barn och vet hur svårt det är att få ihop livspusslet och få in träningen i vardagen.

Känner du också att tiden inte räcker till? Låt mig hjälpa dig så din träning blir så effektiv, säker och genomtänkt som möjligt.

Utbildning

• Lic. Personlig tränare, SAFE
• Träning under och efter graviditet
• Endurance trainer, SAFE
• Lic. Gruppträningsinstruktör
• Lic. Zumbainstruktör

Specialitet

• Styrketräning
• Rörlighetsträning
• Träning i samband med graviditet

• ”Inga drömmar är för stora, det är bara fantasin som sätter stopp”