Välkommen till Puls & Träning Årsta Torg!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på tisdagar och torsdagar kl 17-20. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.

På vårt gym vid Årsta Torg erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 450 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma
  • Massage och Kiropraktor
  • Barnpassning

Kontaktuppgifter

Adress: Årstavägen 44

Öppettider: 05-23

Tel: 08-533 300 30 (måndag-fredag kl 8-16)

E-post: [email protected]

Öppethus: Tisdagar och torsdagar kl 17-20

Bli medlem på Puls & Träning

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Vårt utbud

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Gruppträning

Det är roligare att träna tillsammans! Testa vår gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar. OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Linus Svan
Personlig Tränare, Platschef

Telefon: 073-874 83 37
Maila Linus

Träning har alltid varit en stor del av mitt liv. Jag har idrottat och tränat sen 4 års ålder där ishockey alltid stuckit ut som favoriten.

Jag har jobbat som personlig tränare sedan 2015 och har ett brinnande intresse av att hjälpa dig att nå dina mål. Tillsammans hittar vi en träningsform som du tycker är rolig, varierande och som utmanar dig. Kanske vill du gå ner i vikt, bättra på tekniken, bli starkare eller få en bättre kondition? Med fokus på dig som individ, dina önskemål och förutsättningar ska vi nå dit. Jag ser till att få med alla delar du behöver för att öka ditt välmående och din prestation.

Utbildning

  • Friskvårdskonsult
  • Licensierad personlig tränare
  • Licensierad kostrådgivare
  • Diplomerad massör
  • Fysledare

Specialitet

  • Skivstångsträning
  • HIIT-träning
  • Träning mot idrottslag

”I HATED EVERY MINUTE OF TRAINING. BUT I SAID, DON’T QUIT. SUFFER NOW AND LIVE THE REST OF YOUR LIFE AS A CHAMPION!”

– MUHAMMAD ALI

Courtney Landin
Personlig Tränare

Telefon: 0760-10 47 47
Maila Courtney

Min idrottsliga bakgrund är Rodel där jag tävlade och fick representera USA i totalt 18 år men även i VM (9 gånger) och OS (2002 och 2006).

Då träning på elitnivå och kost varit mitt liv har det tillsammans med mina utbildningar gett mig en grund som gör att jag idag jobbar med alla åldrar och nivåer. Men det har även gett mig kunskapen i hur viktigt den mentala hälsan är med som går hand-i-hand med den fysiska hälsan.

Efter min idrottsliga karriär och under min graviditet blev jag särskilt intresserad av träning för gravida och nyblivna mammor, och därför jobbar jag då även med att bygga upp speciellt utformade träningsprogram för just dessa. Jag älskar att jobba med mammor då jag själv varit en nybliven mamma, så att förbättra hälsan före under och efter graviditeten är något jag brinner för!

Utbildning

Certifierad och licensierad:
  • Personlig tränare, American Counsil of Exercise
  • Gravidyogainstruktör
  • Gravidträningsinstruktör
  • Kostrådgivare

 

Specialitet

  • Styrketräning
  • Träning under och efter graviditet
  • Yoga under och efter graviditet
  • Funktionell träning

    Ability is what your capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it.

Ksenija Horvat
Personlig Tränare

Telefon: 0731-42 92 40
Maila Ksenija

Jag har arbetat med träning i 25 år och under denna tid har jag utarbetat mitt eget koncept som är helt unikt. Detta koncept bygger på all kunskap som jag har tillgodogjort mig under mitt yrkesliv. Jag tror på individualiserad träning, därför ger jag mina kunder ett individuellt program som är baserat på individens behov och möjligheter.
Jag tror på allsidig träning med olika redskap och övningar där man använder sin egen kropp som vikt. Träningsupplägget anpassas efter de förutsättningar samt mål som kunden har. Jag arbetar mycket med att bygga upp den inre muskulaturen samt lägger fokus på bålstabilitet, vilket jag anser är grunden för en hälsosam och funktionell kropp

  • Balettskola, Novi Sad
  • Personlig tränare, Fitness Company
  • Gruppträningsinstruktör, TIMS Faculty for Tourism and Sports Management