Välkommen till Puls & Träning Årsta Torg!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på tisdagar och torsdagar kl 17-20. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt samt göra ansökan om medlemskap.

På vårt gym vid Årsta Torg erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 450 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma

Utbud

På denna anläggning finns följande utbud. Läs mer om vad de olika symbolerna betyder

Bli medlem i Puls & Träning!

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Du vet väl att det är jätteroligt att träna tillsammans! Testa vår roliga gruppträning.

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar.
OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Vi erbjuder barnpassning!

Barnpassningen finns i barnrummet nedre plan, där det finns leksaker och filmer och yta att mysa på medan föräldrarna tränar. Första gången barnet besöker oss fyller du som förälder i en fullmakt. Den information vi behöver är: barnens namn, ålder, allergier eller särskilda behov, föräldrarnas namn och kontaktuppgifter.

För att kunna hålla en hög kvalité och säkerhet på vår barnpassning har vi ett maxantal för hur många barn vi tar emot;
Vi tar emot 5 barn per timme (barn under 2 år räknas som 2 st barn).

Läs här för våra ordningsregler på barnpassningen

Schema barnpassning (extern sida)

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Värva en vän!
Du som värvar får en månads gratis träning och din vän får fri inskrivningsavgift (Värde 400 kr). Gäller då din vän tecknar avtalet ”Samtliga gym” eller ”Träning”.

”Värva en vän” tecknar du på plats på gymmet under öppet hus (kan inte tecknas via webbplatsen).
Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller kampanjer.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund teckna följande medlemskap;

  • Träna för 199kr/månad
    (12 månaders bindningstid)
    Efter bindningstiden uppgraderas medlemskapet till gymmets ordinarie pris.
  • 50 % av inträdesavgiften d.v.s. 200 kr
    (Ord. pris 400kr.)
  • PTx3 för 995kr. Erbjudandet gäller en gång per person.

Observera att detta endast gäller dig som inte haft ett aktivt medlemskap på P&T under det senaste året.
Erbjudandet gäller under de första 12 månaderna.
”FaR” tecknar du på plats på gymmet under öppet hus (kan inte tecknas via webbplatsen). Giltigt FaR-intyg ska uppvisas. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller kampanjer.

OBS! Detta är en lista över samtliga symboler.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men ombytesbås finns.

Courtney Landin
Personlig Tränare

Telefon: 0760-10 47 47
Maila Courtney

Ksenija Horvat
Personlig Tränare

Telefon: 0731-42 92 40
Maila Ksenija

Jag har arbetat med träning i 25 år och under denna tid har jag utarbetat mitt eget koncept som är helt unikt. Detta koncept bygger på all kunskap som jag har tillgodogjort mig under mitt yrkesliv. Jag tror på individualiserad träning, därför ger jag mina kunder ett individuellt program som är baserat på individens behov och möjligheter.
Jag tror på allsidig träning med olika redskap och övningar där man använder sin egen kropp som vikt. Träningsupplägget anpassas efter de förutsättningar samt mål som kunden har. Jag arbetar mycket med att bygga upp den inre muskulaturen samt lägger fokus på bålstabilitet, vilket jag anser är grunden för en hälsosam och funktionell kropp

  • Balettskola, Novi Sad
  • Personlig tränare, Fitness Company
  • Gruppträningsinstruktör, TIMS Faculty for Tourism and Sports Management

Nadia Raczkowski
Personlig Tränare

Telefon: 0762-50 13 62
Maila Nadia

Att träna och röra på sig har alltid varit en självklarhet i hela mitt liv. Alltifrån att gå istället för att ta bussen, ta trappan istället för hissen, till att träna gymnastik på elitnivå. Att en god hälsa ska vara en stor del av ens vardag, det vill jag att alla ska få känna. Att träna tillsammans och dessutom må bra på köpet, hur kul är inte det? Att få arbeta med hälsa, kost och träning är rena rama drömmen, och därför sökte jag till TheAcademy’s Kost & Träningskonsult- program. Jag kände mig som fisken i vattnet och visste direkt att jag befann mig på rätt plats och att detta äntligen skulle få bli mitt yrke. Som gymnastiktränare har jag många års erfarenhet av kroppsstyrka och kroppsträning och jag tycker att det är riktigt häftigt hur starka våra kroppar är och vad vi är kapabla till, bara vi vill. Jag erbjuder alla mina kunder ett individuellt program, ett program som passar just dig.

Utbildning

  • Träningsinstuktör
  • Personlig Tränare
  • Kostrådgivare
  • Hälsoinformatör
  • Gymnastiktränare

Specialitet

  • Funktionell träning
  • Styrketräning
  • Kroppsstyrka

Sikta mot månen, det värsta som kan hända är att du hamnar bland stjärnorna