Välkommen till Puls & Träning Årsta Torg!

Besök oss gärna då vi har öppet hus på tisdagar och torsdagar kl 17-20. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.

Öppet hus under sommaren: Tisdagar kl 17-20

På vårt gym vid Årsta Torg erbjuder vi:

  • Konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat
  • Styrketräningsmaskiner och fria vikter
  • Gruppträning
  • 450 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma
  • Massage och Kiropraktor
  • Barnpassning

Utbud

På denna anläggning finns följande utbud.

Läs mer om vad de olika symbolerna betyder

Bli medlem i Puls & Träning!

På detta gym kan du välja mellan följande medlemskap:

Det är vi som jobbar här

Gruppträning

Du vet väl att det är roligare att träna tillsammans? Testa vår gruppträning!

Vi erbjuder våra medlemmar möjlighet att boka våra gruppträningspass via hemsidan. Finns platser över kan du ta del av dessa genom att komma till lokalen 5 min innan passet startar.
OBS, stäm alltid av med instruktören innan passet startar om det är fullbokat eller ej innan du kliver in i gruppträningssalen. Detta gäller framförallt om du bokat plats men kommer senare är 5 min innan passet startar eller om du ska ta del av våra drop in platser.

Dynamiskt gruppträningsschema

Vi ändrar vid behov i våra gruppträningsschema under terminens gång. Anledningen är att vi tillämpar dynamiska scheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välbesökta pass bidrar enligt oss till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Eventuella förändringar görs alltid med 2 veckors notis till våra medlemmar, via hemsida, facebook och anslag på gymmet.

Träna med PT!

Vad vill du få ut av ditt medlemskap hos oss? Våra personliga tränare kan hjälpa dig med kunskap och motivation för att du på bästa sätt ska nå dina mål och få det resultat du drömmer om.

Läs mer här

Erbjudande för medlemmar
Värva en vän!

Du vet väl att träningen blir extra rolig om ni är två? Varför inte ta med en kompis eller familjemedlem till gymmet!
Läs mer om vårt erbjudande här.

Fysisk aktivitet på recept (FaR®)

Vid uppvisande av fysisk aktivitet på recept får du som ny kund ta del av våra Far-erbjudanden.
Läs mer om våra FaR-erbjudanden här.

Här ser du vad de olika symbolerna betyder.

För att se vad just ditt gym erbjuder, stäng det här fönstret och läs under rubriken Utbud.

standardutbud
Standardutbud
Vi erbjuder konditionsmaskiner (cross trainer, cykel, roddmaskin och löpband) samt styrketräningsmaskiner för de viktigaste muskelgrupperna. Våra anläggningar har ett bra utbud av fria vikter och olika redskap för funktionell träning. Det finns omklädningsrum alternativt omklädningsbås samt värdeskåp där du kan låsa in dina värdesaker då du tränar.

small group
Begränsad gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i mindre skala i gymlokalen.

personlig tränare
Personlig Tränare
Ta din träning till nästa nivå med en bra och trevlig personlig tränare! Alla utvecklas i sin träning tillsammans med en PT.

Gruppträning
Gruppträning
Massor av rolig och varierad gruppträning!

bastu
Bastu
Njut och ta igen dig en stund i bastun efter att du har tränat. I anslutning till bastun finns dusch.

barnpassning
Barnpassning
Vi erbjuder barnpassning under vissa tider för att underlätta din träning.

ej dusch
Ej dusch
Här har vi prioriterat utrymmet till träning, men bås för ombyte finns.

Courtney Landin
Personlig Tränare

Telefon: 0760-10 47 47
Maila Courtney

Min idrottsliga bakgrund är Rodel där jag tävlade och fick representera USA i totalt 18 år men även i VM (9 gånger) och OS (2002 och 2006).

Då träning på elitnivå och kost varit mitt liv har det tillsammans med mina utbildningar gett mig en grund som gör att jag idag jobbar med alla åldrar och nivåer. Men det har även gett mig kunskapen i hur viktigt den mentala hälsan är med som går hand-i-hand med den fysiska hälsan.

Efter min idrottsliga karriär och under min graviditet blev jag särskilt intresserad av träning för gravida och nyblivna mammor, och därför jobbar jag då även med att bygga upp speciellt utformade träningsprogram för just dessa. Jag älskar att jobba med mammor då jag själv varit en nybliven mamma, så att förbättra hälsan före under och efter graviditeten är något jag brinner för!

Utbildning

Certifierad och licensierad:
  • Personlig tränare, American Counsil of Exercise
  • Gravidyogainstruktör
  • Gravidträningsinstruktör
  • Kostrådgivare

 

Specialitet

  • Styrketräning
  • Träning under och efter graviditet
  • Yoga under och efter graviditet
  • Funktionell träning

    Ability is what your capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it.

Ksenija Horvat
Personlig Tränare

Telefon: 0731-42 92 40
Maila Ksenija

Jag har arbetat med träning i 25 år och under denna tid har jag utarbetat mitt eget koncept som är helt unikt. Detta koncept bygger på all kunskap som jag har tillgodogjort mig under mitt yrkesliv. Jag tror på individualiserad träning, därför ger jag mina kunder ett individuellt program som är baserat på individens behov och möjligheter.
Jag tror på allsidig träning med olika redskap och övningar där man använder sin egen kropp som vikt. Träningsupplägget anpassas efter de förutsättningar samt mål som kunden har. Jag arbetar mycket med att bygga upp den inre muskulaturen samt lägger fokus på bålstabilitet, vilket jag anser är grunden för en hälsosam och funktionell kropp

  • Balettskola, Novi Sad
  • Personlig tränare, Fitness Company
  • Gruppträningsinstruktör, TIMS Faculty for Tourism and Sports Management

Nadia Raczkowski
Personlig Tränare

Telefon: 0762-50 13 62
Maila Nadia

Att träna och röra på sig har alltid varit en självklarhet i hela mitt liv. Alltifrån att gå istället för att ta bussen, ta trappan istället för hissen, till att träna gymnastik på elitnivå. Att en god hälsa ska vara en stor del av ens vardag, det vill jag att alla ska få känna. Att träna tillsammans och dessutom må bra på köpet, hur kul är inte det? Att få arbeta med hälsa, kost och träning är rena rama drömmen, och därför sökte jag till TheAcademy’s Kost & Träningskonsult- program. Jag kände mig som fisken i vattnet och visste direkt att jag befann mig på rätt plats och att detta äntligen skulle få bli mitt yrke. Som gymnastiktränare har jag många års erfarenhet av kroppsstyrka och kroppsträning och jag tycker att det är riktigt häftigt hur starka våra kroppar är och vad vi är kapabla till, bara vi vill. Jag erbjuder alla mina kunder ett individuellt program, ett program som passar just dig.

Utbildning

  • Träningsinstuktör
  • Personlig Tränare
  • Kostrådgivare
  • Hälsoinformatör
  • Gymnastiktränare

Specialitet

  • Funktionell träning
  • Styrketräning
  • Kroppsstyrka

Sikta mot månen, det värsta som kan hända är att du hamnar bland stjärnorna

Erika Hagström
Personlig Tränare

Telefon: 073-360 99 06
Maila Erika

Jag har alltid varit aktiv och fick tidigt lära mig att träning är något man kan göra ihop för att nå sina mål på ett roligt sätt. Jag har alltid sett träningen som en fristad från vardagens press. I träningen kan alla vara sig själva för alla har olika mål att sträva efter. Jag har alltid trott på att träning är bra för både den fysiska och psykiska hälsan. Vi tilldelas bara en kropp och den vill vi ska fungera genom hela livet.

Jag har tidigare i livet spelat mycket fotboll. Att hitta gemenskapen i träningen var det absolut bästa och nu vill jag hjälpa andra att hitta samma träningsglädje.

Jag har jobbat som soldat i försvarsmakten och gjort en FN mission. I försvaret fick jag verkligen kvitto på hur stark kroppen är och att den orkar så mycket mer än man tror. Om vi bara har viljan så kan vi göra det vi tror är omöjligt möjligt.

Utbildning

  • Licensierad Personlig tränare
  • Licensierad Gruppträningsinstruktör
  • Licensierad Kostrådgivare
  • Licensierad Hälsocoach
  • HLR Instruktör
  • Klassisk massage
  • Testledarutbildning

Specialitet

  • Friviktsträning
  • Träning med egen kroppsvikt
  • Intervallträning

Be your own hero.