Nytt hos P&T

Expressträning med Milonmaskiner

Nu kan du träna expressträning med Milons maskiner på Puls & Träning Bällsta Bro! Träningen är intensiv men skonsam och passet tar bara 17,5 minuter att genomföra. Du tränar både styrka och kondition utifrån en individuellt anpassad träningsplan och dina resultat mäts och registreras löpande. Om du vill kan du också göra en rad tester, exempelvis vikt eller muskelmassa, för att få ett utgångsvärde att mäta dina resultat mot. Tack vare den individuella träningsplanen passar expressträningen dig oavsett träningsbakgrund.

Fördelar med expressträning i Milonmaskiner

  • Individanpassat: Första tillfället du tränar med Milonmaskiner hjälper en instruktör dig att ställa in maskinerna på rätt sätt. Informationen lagras sedan på ditt träningskort.
  • Enkelt: Maskinerna minns dina inställningar och vilka vikter du använt. De säger också till när det är dags att gå vidare till nästa maskin vilket gör att det inte blir några köer.
  • Effektivt: I Milons maskiner arbetar muskeln koncentriskt och med excentrisk belastning vilket höjer träningseffektiviteten. Du tränar igenom kroppens alla muskelgrupper på bara 17,5 minuter.
  • Mätbara framsteg: Dina träningshistorik lagras på ditt medlemskonto vilket underlättar din uppföljning. Där kan du bland annat se din utveckling över tid, vilka övningar du gjort och vilken belastning du haft.

Vad är koncentrisk och excentrisk träning?

Koncentrisk belastning är när du pressar belastningen ifrån dig och muskeln förkortas medan excentrisk belastning är när du håller emot belastningen tillbaka mot utgångsläget och muskeln förlängs.

 

Börjar träna expressträning med Milonmaskiner här.