Om träning
Därför blir du starkare av superkompensation
Progression och regression. Två ord som ofta används inom träning. Men vad betyder dessa ord i träningssammanhang och varför är det viktigt för alla som tränar?
Vad är konditionsträning och hur vet man om träningen ger effekt?
När vi tänker på vilka effekter fysisk träning har så tänker vi nog oftast på kroppen men vilka effekter har fysisk träning på hjärnan egentligen?
Vila och återhämtning är viktiga faktorer för att du ska få de resultat du önskar av din träning. Själva träningen fungerar ju nedbrytande för kroppen, så återhämtningen är viktig för att kroppen ska bygga upp sig mellan passen.
I mitt arbete som Personlig tränare frågar jag alltid mina kunder vad de har för mål och vad de vill uppnå med sin träning. Ett mycket vanligt svar är att man vill komma i form eller känna sig friskare och starkare.
Det finns sätt att hålla fast vid träningen och att lyckas som alla kan använda. Här följer tio tips som jag tycker hör till de bästa!