Inspiration
Nu är det jul (träning) igen!
Med julen kommer förhoppningsvis en lugnare period med onyttigare mat och lite mer stillasittande. Det är vi verkligen värda och man kan gott unna sig “det goda” under helgerna!
Med julen kommer förhoppningsvis en lugnare period med onyttigare mat och lite mer stillasittande. Det är vi verkligen värda och man kan gott unna sig “det goda” under helgerna!
Ett bra sätt att få inspiration och motivation till träningen kan vara att åka på träningsresa. Det finns en mängd olika resor, men det som de flesta har gemensamt är att du under en kortare tid, oftast en vecka, får en boost av inspiration och träning i form av träningspass och föreläsningar.
För Puls & Träning har löparprofilen Lisa Beskow tagit fram ett träningsprogram för dig som vill bli en bättre löpare.
När det kommer till träningsplanering och upplägg tycker jag det är viktigt att tänka på kroppen som en helhet, och träna alla dess egenskaper, fysiska och mentala.
Hur gör man när lusten till träning inte alls finns där? När det känns tråkigt eller tungt att träna, och man kommer på de mest fantasifulla ursäkterna för att inte ta sig till gymmet. Ändå vet man att man mår så mycket bättre av det – både direkt efteråt och i längden.
Hör du till dem som någon gång har funderat över att anlita en personlig tränare men av någon anledning har avstått? Då kan detta vara en artikel för dig!
Du kan sakta ned ditt åldrande dramatiskt genom att träna. Här har vi försökt sammanfatta de senaste forskningsrönen.
Det jag oftast pratar med mina kunder om är kontinuitet och hur man får in träningen i vardagen. Man kan inte träna en gång och bli stark, man kan inte äta en sallad och gå ner i vikt, man kan inte stretcha en gång och bli rörlig. Man måste jobba med upprepning. Mitt tips är att man hittar något man kan göra varje dag. Till exempel gå av tunnelbanan en station tidigare för att gå sista biten hem eller varför inte göra några solhälsningar varje morgon?