Många arbetsgivare erbjuder sina anställda friskvårdsbidrag. Personal som tränar håller sig friskare och sjukfrånvaron minskar. Friskvårdsbidraget kan till exempel användas för att köpa gymkort eller timmar med personlig tränare. Kostnaden för PT-tjänsten får dock inte överstiga 1000 kr per timme och får inte utnyttjas i hemmet. Men det är arbetsgivaren som avgör vad som räknas som friskvård, så kolla upp att det är okej med din arbetsgivare. Du kan läsa mer om hur du använder ditt friskvårdsbidrag här. 

Träningens effekter på kroppen

•  Du blir piggare. Träning gör både att du orkar mer och att du sover bättre på nätterna. Dessutom minskar träning stress!
• Du blir friskare. Inte nog med att du stärker immunförsvaret, när du tränar upp din kondition gör du hjärtat starkare och syreupptagningen bättre. Och när du tränar styrka kan du bli av med smärtor och få bättre hållning.
• Du kommer att må bättre. Det är inte bara på kroppen som träning har positiva effekter. Träning har också stor inverkan på vår psykiska hälsa.

Vill du lära dig mer?

Läs om träningens inverkan på psyket här.

Läs om vad som händer i kroppen när du tränar här.