|
| Afro Den perfekta blandningen mellan träning och dans! Fötter som stampar, armar som sveper och rumpor som svänger till trumrytmer. Mycket effektiv fysisk träning av styrka, dynamisk rörlighet och kondition. Dansträning som frigör energi! |
Box Box är ett fartfyllt, svettigt och otroligt roligt gruppträningspass. Alla kan vara med, oavsett om man tidigare aldrig provat på det. Vi utgår från olika slag- och sparktekniker och jobbar upp pulsen och styrkan i axlar, rygg, bål, armar, ben och rumpa. Boxningen varvas med funktionell styrketräning. |
Core Ett pass där vi fokuserar på bålstabilitet. Vi tränar balans genom att spänna bålmuskulaturen och varvar med mag- och ryggövningar. Passet är 30 minuter. |
Dance En klass med influenser från street, ragga, afro, jazz och magdans. Där dansglädje och svett möts i en fartfylld koreografi. Om du älskar att dansa och vill lära dig mer så har du kommit till rätt klass! |
Gympa Uppvärmning följs av rörlighet, styrka och kondition och avslutas med nedvarvning och stretch. Anpassa träningen efter din egen förmåga. Följ med i medryckande musik och varierande rörelser. |
|
Step |
| Styrka En funktionell styrketräningsklass där du arbetar igenom hela kroppen med hjälp av kroppen som vikt, skivstång, hantlar och gummiband tex. Du arbetar i eget tempo i varierade intervaller. |
Yoga Med yoga tränar du både kropp och sinne genom fysiska kroppspositioner, som ger styrka, smidighet, balans och rörlighet, andningsövningar och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du starkare och mer balanserad både i kropp och själ. Under klassen gör vi både dynamiska flöden och statiska positioner. Du utgår från din egen förmåga och klassen passar alla, både nybörjare och för dig som yogat förut. Under klassen gör vi både dynamiska flöden och statiska positioner. |
|
Zumba |