Cirkel
Cirkelträning är lärarledd styrketräning i stationsform till musik. Det är en effektiv träningsmetod där du tränar igenom hela kroppen. Cirkelträning är ett tidseffektivt sätt att träna på, eftersom du får med både konditionsträning och uthållighetsträning för musklerna. Syftet är att öka sin styrka, uthållighet och kondition. Passet är 55 min.

Core
En klass med funktionell styrketräning för våra core-muskler (mage och rygg). En vältränad rygg och mage ger både bra kroppshållning och balans. Core passar utmärkt att kombinera med konditionsträning, styrketräning eller som ett enskilt träningspass. Vi använder oss av egen kroppsvikt samt vissa redskap för att göra träningen utmanande. Passet är 30 min.

Cykel
Den här träningsformen passar i princip alla - oavsett konditionsnivå, ålder och tidigare träningserfarenhet är du välkommen att delta på våra cykelpass! Cyklingen sker inomhus i grupp på så kallade spinningcyklar. Du har hela tiden full kontroll på din egen träning och ansträngningsgrad eftersom det är du själv som bestämmer motståndet på din cykel och intensitet på tempot. Spinning kan vara allt ifrån en ”söndagstur” till stenhård träning – det är upp till dig! Instruktören guidar dig genom passet, hjälper dig att hitta rätt takt, motstånd och flyt. Musiken är väl anpassad för att motivera och inspirera dig att trampa på, och takten avgörs till stor del av musikens tempo. Det finns många fördelar med den här typen av konditionsträning. Det är skonsamt för knälederna samtidigt som det är otroligt effektivt både för kondition och benstyrka. Cykel finns som 30, 45, 55 och 75 min pass.

Senior Cirkel
Senior-Cirkel vänder sig framförallt till dig som är senior eller till dig som söker en lugnare träningsform för t ex rehabilitering. Det är en effektiv träningsmetod där du tränar igenom hela kroppen. Passet är 60 min långt och intensiteten bestämmer du själv. Efter passet är det 30 min avslappning/stretch tillsammans med instruktören.

Yoga
Yoga härstammar från Indien och är en träningsform som hjälper dig att hitta din fulla potential på alla plan. Yogan är inspirerad av Ashtanga Yoga som är en kraftfull yogaform. Nivån anpassas både efter gruppen och individen. Yogan som träningsform passar alla då du tränar efter dina egna förutsättningar. Passet avslutas med avslappning för total återhämtning och harmoni. Passet är 75 min.

Zumba
Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätas latinska favoritrytmer ihop med danssteg som idag älskas och dansas runt om i världen. Ett dansinspirerat fartfyllt pass där du inte behöver ha några som helst förkunskaper, det är bara att följa med och njuta av festfylld musik och roliga steg. Passet är 55 min.