Personlig Träning
|
Med personlig träning får du motivationen att nå det välbefinnande som du önskar.
Vi guidar dig till en säker och målinriktad träning. Målet bestämmer du själv och kan variera från att förbättra din kondition och styrka till att öka din förbränning eller kanske uppnå ett specifikt idrottsmål.
Här är träningspaketen och viktpaketen som hjälper dig att nå dina mål! Vi hjälper dig uppnå dina mål,
med vår kunskap och din vilja! |
 |
Start - Komigång med din träning!Är du nybörjare på gymmet eller kanske bara behöver lite hjälp för att komma igång med din träning? Då kan vi rekommendera vårt startpaket! Perfekt för dig som på ett tryggt och motiverat sätt vill komma igång för att lära dig mer om träning. Träffarna med din personliga tränare handlar främst om instruktioner och upplägg av träningsprogrammet. Utifrån din målsättning går vi tillsammans igenom de grundläggande övningar som gör att du på ett säkert och effektivt sätt kan påbörja din träning.
Vi tränar tillsammans 45 min/mån. |
|
|
Familj - Träna med en vän eller familjemedlem!Vill du och din partner ta chansen att komma i form tillsammans, eller vill du och din kompis göra träningen till en rolig vana? Kanske träna i sällskap med din son eller dotter? Samtidigt som ni får en gemensam aktivitet och ett delat intresse för kropp och hälsa, utvecklar ni också hälsosamma vanor! Er PT kommer att göra träningen rolig, effektiv, säker, och samtidigt se till att träningsupplägget passar just era mål, förutsättningar och ambitioner.
Vi tränar tillsammans 45 min/mån. |
Viktpaket Silver - Mot din målvikt!Personlig Träning
För dig som vill fokusera på viktnedgång. Du har viljan, och tillsammans med din personliga tränares kunskap och stöd är förutsättningarna optimala för att du ska lyckas. Med det här upplägget får du hjälp med både träning och kostrådgivning. Din träning kommer framförallt att bestå av skonsamma övningar som både ökar förbränningen och stärker kroppen. Du får tid att etablera dina nya vanor, vilket gör att du inte bara når din målvikt, utan även behåller den! Personlig Träning 45 min/mån
Kostrådgivning Vår målsättning är att du går ner i vikt på ett hälsosamt sätt, och därför är kosthållningen minst lika viktig som träningen för att du ska nå ditt mål. Därför ingår kostrådgivning som en självklar del, där du tillsammans med din PT går igenom vilken typ av kost som passar dig bäst. Kostrådgivning 45 min/mån |
Viktpaket Guld - Maximal support för ett lättare liv!Personlig Träning
Det här upplägget är till för dig som vill gå ner i vikt men som känner att du behöver och vill ha maximal support. Kanske har du upplevt tidigare misslyckanden med din träning? Med Viktpaket Guld disponerar du mer tid med din PT för att verkligen uppnå, se och känna resultat. Dessutom har du och din PT regelbunden mail- och telefonkontakt för att du ska få råd och stöd med din träning. Personlig Träning 4x30 min/mån.
Kostrådgivning När man lyckas med sin viktnedgång är det inte bara kroppen som blir lättare, utan livet blir både roligare och enklare! Tillsammans med din PT kommer ni att hitta ett sätt som fungerar för just dig och din vardag, så att en sund kosthållning blir en del av ditt liv, nu och alltid. När din träningsmotivation sviktar och du behöver råd och stöd, finns din PT nära till hands via telefon eller mail-kontakt. Viktpaket Guld ger dig alla verktyg du behöver för en rivstart mot ditt nya, lättare liv! Kostrådgivning 2x45 min/mån. Dessutom får du mail-och telefonsupport av din PT.
|
Enstaka tillfällenDu kan också boka en tid med en PT för en så kallad engångsträning. Detta är till för dig som vanligtvis tränar på egen hand, men som då och då behöver hjälp att lägga upp ett träningsprogram, gå igenom några övningar, få hjälp med maskinernas funktioner samt vill göra ett konditionstest eller en analys av kroppssammansättningen. Du kanske bara behöver få lite inspiration och goda råd?
|
|