|
Cirkelträning
Cirkelträning är lärarledd styrketräning i stationsform till musik. Det är en effektiv träningsmetod, där du tränar igenom hela kroppen. Cirkelträning är ett tidseffektivt sätt att träna på, eftersom du får med både konditionsträning och uthållighetsträning för musklerna. Syftet är att öka sin styrka, uthållighet och kondition.
|
|
Max antal deltagare: 16 personer
|
Tisdagar 19.00-20.00 - Carl-Johan Rolfhamre
Onsdagar 18.00-19.00 - Karin Jönsson
Fredagar 11.30-12.15 - Karin Jönsson |
|
Core
En klass med funktionell styrketräning för våra coremuskler (mage och rygg). En vältränad rygg och mage ger både bra kroppshållning och balans. Core passar utmärkt att kombinera med konditions-träning, styrketräning eller som ett enskilt träningspass.
|
|
Max antal deltagare: 10 personer
|
Onsdagar 11.15-11.50 - Karin Jönsson
Onsdagar 19.00-19.50 - Karin Jönsson
|
